이효민의 마이 스마토어
이효민 | charles | 1987-04-06 | 여
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- 하루 5분 스트레칭으로 몸의 균형 잡는 법 - 지오그래피
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하루 5분 균형 잡기 스트레칭 루틴 다음 스트레칭 동작들은 짧은 시간 안에 몸의 균형을 맞추는 데 효과적인 방법입니다. 각 동작을 30~40초 동안 유지하고, 양쪽을 동일하게 실행하세요. ① 목과 어깨 스트레칭...
- 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 - 리봄 한방병원
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누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 하루 5분! 누워서 하는 골반 스트레칭으로 전신 균형 잡기 인체의 중심부인 골반은 위로는 척추를...
- 통증 해방 스트레칭 (몸의균형 찾기! 목, 어깨, 허리 만성통증... - Live With ART, RANi SALON
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서문에서 전신 균형 스트레칭 배운 뒤, 몸의 각 부위별 통증 해소 스트레칭이 나온다. 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발까지 총 9개 부위. 나는 특히 목과 오른쪽 어깨 통증이 있는 편이라...
- (고관절굴곡/고관절외회전/이상근스트레칭/골반균형) - 안성/평택 "필라테스&요가"전문센터 #제이바디
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고관절외회전동작 ( #이상근자극 #골반균형 #이상근스트레칭 #허리통증스트레칭) 동작 1. ➡️ #이상근스트레칭 정렬 2번 자세에서 동작은 시작이 됩니다. 척추 세우며 고관절 굴곡, 좌골 바닥 아래로...
- 골반 틀어진 교정 스트레칭 원인 균형잡기 3가지 - 캔디스 생활건강
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골반 틀어진 교정 스트레칭 원인 균형잡기 3가지 골반이 왜 틀어질까? 자세가 안 좋을 수도 있데요 한쪽으로만 앉거나 다리를 꼬는 습관이 있으면 골반이 틀어질 가능성이 높아질 수도 있데요 특히 오래 앉아...
- 가자미근 스트레칭이 축구 선수의 발목 유연성, 동적 균형 및... - for a better life
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동적균형 #스트레칭과스피드 #스트레칭후달리기 #스트레칭후균형 #종아리와달리기 #종아리곡선뛰기 #무릎 #무릎종아리 #발목유연성 #축구선수발목유연성 #발목유연성달리기 #균형달리기
- 스포츠 마사지와 스트레칭: 균형 잡힌 운동 루틴 만들기 - 띠안
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스포츠 마사지와 스트레칭: 균형 잡힌 운동 루틴 만들기 스포츠 마사지와 스트레칭 스포츠 마사지와 스트레칭은 운동을 더 효과적으로 하고 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저 스포츠 마사지에 대해...
- 키 빨리 크는 법 스트레칭과 균형잡힌 식사 - 지니의 여행로그
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키 빨리 크는 법 스트레칭과 균형잡힌 식사 키 빨리 크는 법 스트레칭과 균형잡힌 식사 키 빨리 크는 법 스트레칭과 균형잡힌 식사 키 빨리 크는 법 스트레칭과 균형잡힌 식사 키 빨리 크는 법 스트레칭과...
- 이용이 변화한 이유와 스트레칭, 균형감각 기르는 운동 방법, - 수영미술관
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이에 따라 가정에서의 운동, 특히 스트레칭과 균형감각을 기르는 운동에 대한 관심이 증가하고 있습니다. © keithhardy2001, 출처 Unsplash 스트레칭에 대한 전문성: © hikiapp, 출처 Unsplash 스트레칭은 몸을 곧게 쭉...
- 목과 허리의 균형, 스트레칭으로 가볍게 만들기! - 가는 자료실
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목과 허리의 균형, 스트레칭으로 가볍게 만들기! 목과 어깨의 긴장을 푸는 간단한 운동, 허리와 목의 균형을 맞추는 운동! 요즘 같은 시대에 컴퓨터나 스마트폰을 너무 많이 사용하면서 우리는 무의식 중에 몸에...
