강상철의 마이 스마토어
강상철 | 상철 | 1994-08-09 | 남
내가 선택한 스마트한 순위
내가 선택한 상품들
취향 같은 분들
- 홈트 시작은 어렵지 않은 파워몬 스텝박스로 시작 - 라하이맘의 놀이터
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전엔 쉬지 않고 요가나 복싱 등 다양한 스포츠에 진심이었는데 이젠 스텝박스에 올라갔다 내려오는 기본동작도 숨이 차올라서 스스로에게 잠시 실망... 니업이나 런지, 퀵 스텝으로 다양하게 구성해서 홈트를...
- 아파트 계단운동 집에서 스텝퍼 vs 스텝박스 효과 자동 기구 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드
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유산소와 하체 근력운동을 동시에 할 수 있는 계단오르기! 자신의 목표와 몸 상태에 맞는 운동방법을 선택해 꾸준히 실천해보세요! 감사합니다. #아파트계단운동 #스텝퍼 #스텝박스 #스텝박스운동 #자동스텝퍼
- 향남스텝박스 번지피트니스 더바른요가 다양하고 재밌는 운동... - smthng
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플라잉요가, 스텝박스, 필라테스, 요가 키즈플라잉요가, 키즈번지 등 다양한 종목을 한 센터에서 즐길 수 있다는게 더바른요가 향남점의 큰 장점이에요ㅎㅎ 후기 저는 미리 문자로 에어로빅스텝과...
- 집에서도 쉽게! 전신운동 가능한 스텝박스 운동법 총정리 - 살림지옥
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#스텝박스운동 #홈트레이닝추천 #스텝박스활용법 #전신운동 #하체운동 #유산소운동 #스텝운동루틴 #스텝업 #박스점프 #운동추천 #홈트기구추천 #헬스운동 #집에서운동 #스텝박스루틴 #심폐지구력...
- 스텝박스 운동의 좋은 점은 무엇일까? - 건강체크
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지금부터 스텝박스 운동이 가진 장점, 효과 나아가 주의해야 할 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이름에서 보이듯 박스 형태로 된 발판 위에서 다양한 동작을 수행할 수 있습니다. 스쿼트나 런지 그리고...
- 구리헬스장 스텝박스 운동 3가지 - 샤인휘트니스 3호점
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스텝박스 사이드 스텝 마지막은 바로 사이드 스텝입니다 구리헬스장 샤인휘트니스 <방법> 1. 스텝박스를 가로로 설정하고 좌우로 이동하는 동작을 반복합니다 위 2가지 운동보다 움직이는 반경이 커서 칼로리...
- 스텝박스 지도자과정 5월 개강 접수 시작 - 피트니스 in 해나
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앞으로 스텝 박스를 배우고 싶으시거나 욕심있으신 분들은 서두르세요~!!! 스텝에어로핏 3급 지도자 과정 (5월) 문화체육관광부 인증 민간자격과정 일시 5월 11일, 18일, 25일, 6월 1일 일요일 오후 1시 ~ 5시 (총...
- 초보자 홈트 운동기구 콰트 멀티 스텝박스 추천 후기 - 평범하지만 특별한 매일
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초보자 홈트 운동기구 콰트 멀티 스텝박스 추천 후기 콰트 앱 알림과 함께 시작하는 하루 요즘 너무너무... 콰트에센셜키트 박스에 다른 홈트기구들이랑 함께 보관 밸런스모드로 변신중 발판을 떼어내고...
- 스텝박스 운동 효과 방법 : 유산소와 근력을 동시에 - 디자인바디
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스텝박스 운동은 다양한 동작이 있지만, 기본적인 동작만 잘 익혀도 충분한 운동 효과를 볼 수 있어요. 이미지출처 freepik 가장 많이 활용되는 기본 동작은 스텝 업 & 다운이에요. 한쪽 다리를 박스 위에 올린 후...
- 당산역 헬스장 스텝박스 서킷트레이닝과 타바타 - Tommy’s Wellness
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프리웨이트필드로 가서 나무로만든 스텝박스를 준비해 주세요! 스쿼트 ⚠️스쿼트 할때 무릎의 방향이 2번째 발가락 방향으로 같이 열려 주어야 합니다. 낮은 박스 높이 정도로 낮고 깊게 앉아주세요! 버피점프...
