김아람의 마이 스마토어

핫팩? 아이스팩? 냉찜질과 온찜질 해야 할 경우 정리 - 아픔의 이유를 치료합니다

간혹 핫팩와 아이스팩을 언제 해야 할지 몰라 삐끗한 직후에 부어있는 발목을 따듯하게 온찜질 하고... 또한 그밖에 핫팩/아이스팩 사용시 주의해야 할 점은 제가 예전에 쓴 아래 글에 상세히 적어두었으니 링크...
20240812

엉덩방아 찧었더니 움직일 때마다 너무 아프다면 핫팩? 아이스팩? - FlexFlow, 필라테스 여정 / 통증관리 운동지도사

진짜 한의원에서 환자의 상태를 확인도 안 하고 무조건 핫팩부터 주는 거 너무 싫어하고 화도 나는데요..ㅠㅠ 핫팩이 더 염증을 크게 만듭니다. 다치고 5일 이내는 무조건 아이스 팩으로 찜질을 하셔야 합니다....
20241105

[신갈 한의원] 삐끗했을 때, 핫팩 vs 아이스팩 어떤게 맞을까요?... - '신갈역 전문의 진료‘ 엄지척한의원입니다.

이번 포스팅에서는 ‘삐끗했을 때 핫팩과 아이스팩 중 무엇을 사용해야 하는가’ 에 대해 정확하게 짚어드리겠습니다. 삐끗했을 때 우리 몸에서 일어나는 변화 우리가 흔히 말하는 ‘삐끗함’ 은 단순히...
20251107

완화법' 아시나요? 핫팩 vs. 아이스팩 쓰는 타이밍이 핵심이에요 - 틈새건강

달리기 후 무릎 통증에 핫팩? 아이스팩? 뭐부터 써야 하지? 요즘 달리기하는 분들 정말 많죠? 와 진짜 이건 달리는 사람이라면 무조건 한 번쯤 겪는 고민이잖아요 분명히 가벼운 조깅만 했는데 무릎이 찌릿하게...
20251021

수술한 지 1년 넘었는데 아직도 붓고 뜨겁다? 아이스팩 vs 핫팩 - 위드파 | 위드 파킨슨 (파킨슨병 및 건강 정보)

자세히 보기 : [건강정보] 무릎·발목 수술 후 욱신거리는 열감, 아이스팩일까 핫팩일까? : 네이버 카페 여러분의 오늘이 어제보다 더 가볍기를 응원합니다. 위드파였습니다
20260121

삐끗했을 때 핫팩 vs 아이스팩 어떤걸 해야하나? - 역전마루한의원

안녕하세요 진주역 바로 앞 역전마루한의원 입니다 오늘은 "다쳤을 때 핫팩 vs 아이스팩 어떤 걸 해야하나?"에 대해 알려드리겠습니다 “다친 직후 48시간, 이것만 기억하세요: 무조건 ‘아이스팩’이...
20251005

물리치료,핫팩 아이스팩 언제 하나요? - 통증 전문의가 직접쓰는 통증 일지 - 효자통증의학과

핫팩 VS 아이스 팩 언제 해야 하나요? 핫팩과 아이스팩은 통증이나 부종이 발생했을 때 가정에서도 흔하게 사용하며 간편하게 응급처치할 수 있는 치료방법입니다. 근육통이나 화상 염좌 부종 골절에도 찜질을...
20240415

핫팩 vs ❄아이스팩, 언제 무엇을 써야 할까? - 공도 제일한의원

통증이 생기면 많은 환자분들이 “핫팩? 아이스팩?” 어떤걸 해야하는지 물어보시는데요. 둘 다 단순한 찜질처럼 보이지만, 상황에 따라 효과가 완전히 달라질 수 있는 치료법입니다. 오늘은 핫팩과 아이스팩을...
20251127

허리디스크 환자를 위한 핫팩과 아이스팩 사용법 - ggyst님의 블로그

그리고 치료가 이루어지지 않는 만성 통증은 반드시 전문의의 도움을 받는 것이 최선입니다. #허리디스크 #통증완화 #핫팩 #아이스팩 #건강관리 #척추건강 #통증증상 #스트레칭 #허리운동 #자세교정
20250307

통증 치료에 아이스팩이 나을까? 핫팩이 나을까? - 송도뇌편안한의원

아이스팩이나 핫팩은 일반적인 근골격계 질환에 아주 오래 전부터 사용해 왔고, 현재도 많이 쓰이고 있지만 여전히 어느 것이 더 효과적인지에 대해서는 완벽하게 결론이 나지 않은 상황입니다. 다만 염증이...
20250630