정범석의 마이 스마토어

필라테스 폼롤러 추천 스트레칭 하기 간편해요 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

그리고 그때 권해주신 게 바로 필라테스 폼롤러였지요. 그전까지는 폼롤러를 그냥 스트레칭 보조 도구 정도로만 생각했는데, 실제로 매트 위에서 목과 어깨를 굴려보니 긴장이 제대로 풀리더라고요. 특히 등을...
20250831

종아리 폼롤러 멜킨으로 효과적이게! - Pillars of Creation

그래서 일단 직접 폼롤러를 구매해서 이용하기로 했답니다. 결과부터 말씀드리면 확실히 회복이... 개인적으로 멜킨 폼롤러가 마음에 들어서 이것으로 구매했고 지금까지 잘 샀다고 느낀답니다. 일단 안정성이...
20250902

허리디스크 도움되는 아이템 5가지 추천(f.폼롤러 운동) - 달코롬쏭쏭

폼롤러 이건 도수치료받으면서 배운 운동을 집에서 꾸준히 하려고 구매했어요. 구매확정일을 보니 가장 먼저 구매한 제품이네요. 이 폼롤러 운동은 정말 강추해요! 허리디스크 도움되는 운동 중 하나에요. 허리...
20250902

슬림 폼롤러 써도 라인 안 변한다면 꼭 보세요 - 민솔로그

그중에 가장 오래 한 건 바로 폼롤러. 특히 슬림 폼롤러가 좋다고 해서 매일 20분씩 종아리에 꾹꾹 굴렸답니다. 그런데 붓기는 조금 빠져도 종아리 둘레나 라인 자체는 그대로였어요. 남들은 다 효과본다는...
20250818

요가 폼롤러 미끄러지지않는 소재로 멜킨 추천 - nothing 、

그래서 저는 요가를 시작하게 됐고 폼롤러도 구매해 사용하고 있어요. 폼롤러는 요가나 스트레칭할 때 활용하기 좋은 도구인데, 근육 이완과 마사지를 동시에 할 수 있어서 운동 효율을 한층 더...
20250109

필라테스 돌기 폼롤러 사용법(종아리, 등, 가슴, 허벅지, 엉덩이) - 더올바른필라테스 자격증

오늘은 부위별 폼롤러 사용법 9가지를 공유합니다. 밑에 영상을 하나씩 보면서 꼭 따라해보세요! 아마 여러분이 평소에 하시던 폼롤러 마사지와 전혀 다를 겁니다. 지금부터 하나씩 잘 배워보세요. 첫 번째...
20250822

목과 어깨 피로를 동시에 풀어주는 폼롤러 활용법 - 맛과 코드의 여정

폼롤러로 목과 어깨 피로를 동시에 푸는 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다. 거북목, 뭉친 승모근... 바로 폼롤러 스트레칭입니다. 흔히 다리 근육 풀 때만 쓰는 도구로 생각 하기 쉽지만, 제대로 활용하면 목과...
20250902

폼롤러 추천 홈트 스트레칭에 효과적인 멜킨 - 처음하는 리뷰세상

그래서 이번에 폼롤러도 장만했어요. 처음에는 그냥 둥글게 생긴 막대기 정도로만 생각했는데, 근막을 풀어주는 역할을 해 폼롤러 효과가 좋았고 스트레칭할 때 아주 요긴하게 사용돼 만족하고 있어요. 혼자서도...
20250220

캐딜락 & 폼롤러 매트 필라테스 수업 시퀀스 짜기 | KPEE... - 퇴사한 마케터의 인생기록.zip

두 번째 PTT 실무, 폼롤러 매트 필라테스 그리고 다시 찾아온 저의 '두 번째 레슨' (feat. 유노윤호) 최종... (그래서 블로그 후기도 늦어져 버렸다는 변명) 폼롤러를 이용한 매트필라테스 시퀀스 이번에도...
20250726

폼롤러 하는 하루 건강한 몸을 위한 작은 습관 - 몽글몽글 새로 만나는 하루

폼롤러 하는 짜릿한 하루 건강한 몸을 위한 작은 습관 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어깨는... 이런 일상의 불편함들을 해결해 주는 작은 도구가 바로 폼롤러예요. 처음엔 하면서 너무 아파서 비명이 막...
20250814