김영민의 마이 스마토어
김영민 | greer3819 | 1993-03-23 | 여
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- 머신 체스트 프레스, 숄더 프레스 동작 배우기! - 포에프 트레이닝 센터
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머신 체스트 프레스 앉아서 다리를 넓게 벌린 후 허리와 머신 사이 공간 충분히 확보하기! 웨이트... #숄더프레스 류의 머신들은 대부분 7~80% 정도 이상 팔을 펴려고 할 때 불편한 느낌이 발생하기 때문에 피는...
- 헬스장이 처음이라면 추천 머신 체스트프레스 숄더프레스... - 바른 운동 가이드
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헬스장 초보자 추천운동 레그프레스 랫풀다운 체스트프레스 숄더프레스 안녕하세요 오늘은 헬스장을 처음 방문하는 분들을 위한 기구 4가지를 추천해드리려고 합니다 상급자가 되기 위한 기초가 되는...
- 복대동헬스장 엠엑스짐 라운드숄더개선체스트프레스 - 청주헬스장 MXGYM
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운동 '체스트 프레스' 머신을 쉽고 정확하게 사용할 수 있는 노하우 단 3가지만을 소개해드릴 테니 딱 3분만 집중해 주세요! 라운드 숄더에 효과적인 운동은 다름 아닌 가슴 운동입니다. 책상에서 주된 생활을...
- PT첫날(레그익스텐션, 체스트프레스,숄더프레스) - 드라마 심리 리뷰
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https://www.youtube.com/watch?v=NQ0NNVbUZ7s 오늘 처음으로 배운 레그 익스텐션, 체스트프레스, 숄더프레스 유튜브를 찾으면서 자세를 복기해봤다. 생각이 날듯말듯하다. 자세를 잘 배워 반복적으로 열심히 하다보면...
- [문정역pt] 1회차기록ㅣ체스트프레스,숄더프레스,푸쉬업... - 경이로운 생활
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위치 / 체스트 프레스와 마찬가지로 팔 각도는 자연스럽게 대각선으로 접히게/ **시선 정면 보고 가슴 열고(날개뼈 고정)복압 잡기 힘들면 시선 계속 떨어지려 하는데 시선 고정하는 것 중요!! 숄더프레스 근육...
- 광교 PT) 파나타 멀티펄포스프레스 머신 <숄더프레스&체스트프... - 더블에스휘트니스 광교점
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기본적인 조작만 할 줄 알게 되시면 목적성에 따라 벤치프레스 인클라인 벤치프레스 숄더프레스 이렇게 다양한 프레스 운동을 한가지 머신에서 진행할 수 있는 굉장한 메리트를 가지고 있는 머신이라고 할 수...
- [ D.R GYM ] 숄더/체스트 프레스 머신 소개 및 사용법... - D R GYM 디알짐
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안녕하세요, 디알짐입니다 오늘은 숄더/체스트 프레스 머신 으로 할 수 있는 2가지 운동법을... 사이드 레터럴 레이즈는 어깨의 측면 삼각근을 강화시키는 운동입니다 프레스 운동과는 달리 자극하는 근육의...
- :: 체스트 프레스 / 펙 덱 플라이 / 시티드 로우 / 스탠딩 숄더... - 야탑 pt 뭉트니스 체형교정 바디프로필
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스탠딩 체스트 프레스 가슴 운동 본격적으로 해볼 웨이트 중 첫 번째는 머신을 이용한 스탠딩 체스트... 스탠딩 덤벨 숄더 프레스 어깨 운동 마지막으로 진행할 운동은 어깨 근육을 발달시켜주는 스탠딩 숄더...
- (덤벨)|숄더프레스(머신)|체스트프레스|티바로우|플랭크 - 보통의 융과
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4kg 왼쪽 10번 오른쪽 10번 6kg는 머리 중심 앞뒤로 10번 숄더프레스(덤벨) 2회차 지난번에 이은 3kg 덤벨로... 체스트프레스(머신) 미는 운동 추가요:) -기본 세팅 의자와 손잡이가 내 명치 정도(푸쉬업 할떄 바벨...
- 어깨 운동과 가슴 운동을 한 번에 호이스트 숄더, 체스트 프레스 - 최만대의 운동과 건강
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오늘 포스팅할 내용은 HOIST 제조사의 듀얼 시리즈 머신 숄더 프레스, 체스트 프레스입니다. ✅ 숄더 프레스 운동 자세 1. 듀얼 시리즈 머신은 가슴, 윗가슴, 어깨 운동이 가능하게 설계되어 있습니다. 첫 번째...