김태형의 마이 스마토어

학동역 필라테스 논현동 최대규모 센터에서 유산소 웨이트로... - 세 아이와 함께 성장하기♡

천국의계단 #유산소 #웨이트 몸이 점점 굳어가는 것이 느껴져 새해를 맞이해 학동역필라테스 시작해... 헬스장을 같이 운영하고 있는 센터라 유산소나 웨이트 병행하기도 좋겠더라고요. 연중무휴로 운영이 되고...
20250114

홈트 유산소운동 스포틀러 로잉머신 R06 메타 사용후기 - 블로거 아빠는 육아 중

하나로 유산소와 근력까지 모두 가능하다는 점이 만족스러웠습니다. 이번 포스팅에서는 스포틀러... 유산소와 근력까지 운동을 크게 두 가지로 나누면 유산소와 근력으로 나눌 수 있죠. 제가 로잉머신을...
20241216

멜킨 실내자전거 폴민바이크 공복 유산소 효과 - 달감나무

하단에는 이렇게 물통 꽂는 부분이 있어 열심히 멜킨 실내자전거 타면서 유산소 하다가 목마를때 수분... 또 프레임이 500mm로 와이드한편이라 층간소음 걱정없이 실내 유산소 운동을 할 수 있었어요. 발 거는...
20240909

공복 유산소 운동의 효과와 부작용 - 저도리의 생활건강블로그

이번시간에는 소위 공복 유산소 운동이라고 불리는 이 방법의 효과와 부작용, 그리고 안전하게 실천할 수 있는 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 이유 아침에 눈을...
20241227

아침 공복 유산소 효과 및 부작용 - Wellness Universe

아침 공복에 유산소 운동을 하는 것이 체중 조절에 효과가 좋다는 얘기가 있는데요. 그래서 많은... © Wellness Universe 아침 공복 유산소란? fasted cardio / fasted aerobic exercise 아침에 식사를 하지 않은 상태에서...
20241026

하루 15분 땀폭발 걷기 유산소 루틴 - 나날이 자기관리 블로그

오늘은 제가 실제로 매일 하고 있는 하루 15분 걷기 유산소 루틴을 알려드릴게요. 유산소 운동을 하는 목적 여러분은 어떤 유산소 운동을 하고 계신가요? 저는 사실 유산소 운동에 관심이 없었는데요...
20250120

보수를 이용한 임산부 유산소 폼롤러를 이용한 스트레칭 (ft.... - ENTP 연뚝섬

보수를 이용한 임산부 유산소 폼롤러를 이용한 스트레칭 ft.필라테스 로그 광교 안녕하세요... 필요한 유산소 운동과 폼롤러를 이용한 고관절 운동을 알려드릴게요 ! 보수를 이용한 임산부 유산소 필라테스...
20250120

식후 VS 공복 유산소 운동 효과 및 적정 시간 뭘까? 심폐지구력... - 건강한 생활

유산소 운동이란 산소를 많이 소모하면서 지속하는 운동을 말합니다. 흔히 지방을 제거하는 다이어트 효과가 뛰어나다고 알고 있는데요. 이번 글에서는 체중감량을 포함하여 다양한 유산소 운동 효과에 대해...
20250106

공복 유산소 운동 효과 적당한 시간 및 아침 공복 근력운동 단점 - 굿스피드의 건강이야기

공복 유산소 효과 이 정도라고? 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 살이 더 잘 빠진다고 알려져 있습니다. 이는 과학적으로 증명된 효과적인 체중 감량 방법 중 하나죠. 참고로 공복이란 최소 8시간 이상, 어떠한...
20250120

유산소운동기구 추천 실내운동에 좋은 멜킨 스텝퍼다이어트 - 똥글이의 일상, 맛집, 여행 기록

실내 유산소운동기구를 찾게 됐습니다. 오래전 헬스장에서 꾸준히 이용하고 다이어트에 도움이 되었던... 올겨울 실내 유산소운동기구로 건강하게 다이어트 해봐야겠어요. 유산소운동기구 멜킨 스텝퍼는 내부...
20241222