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이너 타이 머신 효과 2배 더 올리는 노하우 - 눈높이에 맞춘 건강정보

이너 타이만 하면 허리가 아프고 어떻게 세팅하는 지도 모르겠어요. 정보 공유 분명 간단해 보이는데... 소개 이너 타이 머신 세팅 방법 1번 1. 레버를 당겨 다리를 모은 상태로 의자 패드에 앉아 줍니다. 2번 2....
20250307

pt, 허벅지 안쪽살 빼기 운동 - 히어로짐에서 이너타이 운동하기 - 건강,운동,헬스장 정보

부천 상동 pt & 헬스장 히어로짐에 있는 이너타이는 아웃타이도 가능한 머신입니다. 왼쪽 사진을 보면 운동부위와 사용법이 자세히 나와 있습니다. 참고해 주세요 손잡이는 두가지가 있습니다. 무게 조정하는...
20240708

신개념 내전근 운동 기구 공개, 이너타이 머신보다 효과적임! - 더올바른필라테스 자격증

헬스장에 가보면 이너타이 머신은 항상 누군가 먼저 자리를 차지하고 하고 있더군요. 근데 그거... 그래서 이너타이 머신에 더욱 집착하는 경향이 있는 거 같아요, 오늘 제가 새롭게 알려드리는 내전근 운동은...
20240407

구로디지털단지 헬스 이너타이, 다양한 방법으로 진행해보기! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

운동인 이너타이를 해볼게요 이너 타이는 내전근을 강화하고 골반의 안정성과 무릎 강화를 위해서 하체 운동을 할 때 꼭 진행하면 좋답니다 최근에는 스쿼트를 할 때 도움이 많이 될 수 밖에 없는 골반의 안정성...
20241007

이너타이머신 사용법 잘못된 자세 안돼요! - '육쾌한원규쌤'의 1:1 PT샵 <다올핏>

10년 차 전문 트레이너, 해부학 기반 헬스를 알려드리는 육쾌한 원규쌤은 언제나 여러분을 응원합니다! 감사합니다! #이너타이머신 #이너타이머신사용법 #이너타이머신자세 #이너타이머신잘못된자세
20250112

남천동pt 어덕션/이너타이 기구사용법 피티처럼 배워보기... - 남천동pt/헬스 유니크짐 조코칩 트레이너

올해로 트레이너 경력 13년차! 유니크짐 남천점 조재훈 지점장입니다! 오늘은 내전근을 활성화 시키는 이너타이 / 어덕션 기구 사용방법을 랜선 피티 선생님 처럼 자세히 알려드릴게요~! 이너타이 제대로...
20250428

어덕션 이너 타이 운동 올바른 자세 [안산 PT] - DYG 운동 블로그

그래서 내전근을 가장 효과적으로 발달시킬 수 있는 어덕션(이너타이) 운동을 오늘 소개해 드리려고 하는데요 어렵지 않으니까 집중해서 봐주세요. 오늘 사용한 기구입니다. 앉아서 다리를 모을 수 있도록...
20250415

강서구청헬스장 오리진휘트니스 하체운동기구 이너타이... - ORIGIN FITNESS

있는 이너타이 머신/어덕터 머신 을 소개해 드리겠습니다 파나타 어덕터 머신/이너타이 머신 파나타 Adductor Machine은 허벅지 안쪽 근육 내전근(Adductor) 운동을 위한 웨이트 머신입니다 인체공학적 설계...
20250428

하체운동 이너 타이 머신 사용하는 법 - 헬스보이짐 건대스타시티몰점

안녕하세요!헬스보이짐 건대점입니다~ 오늘 알려드릴 슬기로운 운동 생활은 바로 이너 타이 머신... 시트 조정: 대부분의 이너 타이 머신은 시트와 다리 패드를 조정할 수 있어요. 시트가 너무 뒤쪽에 있을 경우...
20250409

PT,가정동 PT, 서구 PT,) 새로운 기구 추가! 이너/아웃타이 - 엑스짐 신현점

#신현동PT 이너/아웃 타이란? 이너타이(Inner thigh) 아웃타이(out thigh)는 힙 어덕션(hip adduction) 힙 어브덕션(hip abduction)이라고도 하며 내전근과 중둔근을 강화 할 수 있는 머신 입니다. 우선 아웃타이 같은...
20250418