구예지의 마이 스마토어
구예지 | summers214 | 1995-03-23 | 여
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- 레그컬 자세와 효과 알아봅시다 - 기백이와 함께하는 웨이트트레이닝
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레그컬 자세와 효과 바로 알아봅시다 대퇴이두 생김새 뒷 허벅지 [대퇴이두] 생김새 입니다. 항상 말하지만 근육의 생김새를 알고 훈련을 하셔야 효과가 더 좋답니다. 왼쪽은 스탠딩 레그컬인데 기구가 요즘은...
- 노원 헬스장 뒷벅지 운동은 필수, 라잉 레그컬! - 여성전문 휘트니스피플우먼
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노원 헬스장 뒷벅지 운동은 필수, 라잉 레그컬! 안녕하세요 노원 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 라잉 레그컬 입니다 라잉 레그컬 운동은 허벅지 뒤쪽 근육 즉, 햄스트링 발달시키는데 효과적인 운동이에요...
- 논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동! - 휘트니스피플
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논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동! 안녕하세요 논현동 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 있는 레그컬 동작을 알려드리겠습니다:-) 대표적으로 햄스트링을 강화할 수 있는 머신이 바로 레그컬 머신...
- 레그컬 머신 문제점(자세, 효과, 종아리, 허리) - 더올바른필라테스 자격증
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오늘은 정말 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 햄스트링 운동인 레그컬 머신에 대한 자세 및 효과 그리고 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 밑에 동영상에서 꼭 배우세요! 햄스트링 운동으로 레그컬 머신 과연...
- 기구 루틴으로 정확하게! 힙어브덕션 레그컬 케틀벨스쿼트 - 불만족시 환불,재등록율92%-제임스킬짐(서울대입구역
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특히 힙 어브덕션, 레그컬, 케틀벨 스쿼트를 중점적으로 다루면서 올바른 방법과 흔히 하는 실수를... 하체운동 루틴 두 번째_레그컬 레그컬 기구는 허벅지 뒤쪽인 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동입니다....
- 서울대입구 여성전용헬스장 헬린이를 위한 맨몸 레그컬! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그
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레그컬(Leg curl) 머신 운동이 떠오르지 않나요? 보통은 엎드려서 발로 엉덩이를 차는 듯한 동작인 라잉 레그컬 머신이 많은데요 해보신 분들은 아시겠지만 5kg 부터 시작한답니다 그런데 헬린이 Lv.1 분들은 이...
- 뒷벅지 햄스트링 운동 레그컬 | 다이어트 중산 피티 잘하는... - Jun Studio 16
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첫 시작은 가장 익숙하지만 간단하게 사용할 수 있는 기구인 레그컬! 영상으로 먼저 만나보시죠.... 역시나 같은 닐링 레그컬 기구입니다만, 요 친구같은 경우에는 양쪽을 각각 따로 운동 가능하도록 만들진...
- 부천 상동헬스, 레그컬 머신 2개 다 있는 곳 ! - 건강,운동,헬스장 정보
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오늘은 레그컬! 머신에 대해서 알려드리려고 하는데요 부천 상동헬스 에는 레그컬이 2가지가 있습니다. 상동역에 위치한 히어로짐 헬스장이 그러한데요 거즘 헬스장에 레그컬이 2가지 종류가 있는 곳은 거의...
- 분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬... - PAPAYA 달콤한 인생
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분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬 머신 오늘은 내가 다니는 분당pt로 유명한... 시티드 레그컬 머신 다음 머신은 거의 처음해보는 것 같은 시티드 레드컬 머신 운동 무게는 25kg로...
- 부천 상동 헬스장, 시티드 레그컬 - 초보자도 쉽게하는 허벅지... - 부천상동 히어로짐 헬스장 & PT
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스쿼트 운동이 하체의 전부인줄 아신다면 운동 초보들도 다 할수 있는 시티드 레그컬 머신에 대해서 알려 드리려고 합니다. 시티드 레그컬?? 레그컬이면 레그컬이지 시티드레그컬은 뭐야? 앉아서 하는...
