이다영의 마이 스마토어
이다영 | cany712 | 1995-10-17 | 여
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광명사거리PT 레그컬로 셀룰라이트 개선하자 - 휘트니스피플
광명사거리PT 레그컬로 셀룰라이트 개선하자 안녕하세요 광명사거리PT 여성전문 휘트니스센터... 라잉 레그컬 운동을 알려드리려고 합니다 먼저 광명사거리PT가 세팅방법을 알려드릴게요 머신을 보면 핸들의... 20240311
분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬... - PAPAYA 달콤한 인생
분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬 머신 오늘은 내가 다니는 분당pt로 유명한... 시티드 레그컬 머신 다음 머신은 거의 처음해보는 것 같은 시티드 레드컬 머신 운동 무게는 25kg로... 20240326
레그컬 자세와 머신, 대퇴이두 운동 방법 - 피트니스비엠 핏티필라테스 광화문점
레그컬 자세 Leg curl 이란 이름 그대로 다리 뒷면을 접어 안전하면서도 효과적으로 훈련 자극할 수 있는 동작으로, '햄스트링 컬'이라도고 불립니다. 주로 스쿼트나 데드리프트류 같은 프리 웨이트에 부가적인... 20240429
건대 헬스장 레그컬 머신으로 2가지 운동을 해보기 - 더바디핏 필라테스
건대 헬스장 레그컬 머신으로 2가지 운동을 해보기 안녕하세요 건대 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 바로 레그컬 머신을 이용한 햄스트링 운동이에요 레그컬을 사용하실 때는 각도와 무게 설정이 중요해요... 20230707
레그컬 자세 초보자를 위한 완벽 정리 - 다이어트백과사전
레그컬 운동을 할 때 햄스트링보다 허리가 불편하거나 종아리 자극만 느껴지시는 분들 오늘 포스팅 집중해 주세요! 레그컬 운동은 하체 근력을 단련하는데 있어서 필수적인 운동 중 하나로 특히 대퇴 이두근... 20240427
남녀노소 헬스장 하체운동 추천2가지 레그익스텐션 레그컬 자세 - 바른 운동 가이드
운동시 발목을 저측굴곡(뒤굼치를 몸쪽으로 당겨오지 않도록) 하지 않도록 주의해주세요 허리가 안좋은 분들의 경우 운동시 주의해서 시작하시길 바랍니다 #레그컬자세 #레그익스텐션자세 #헬스장하체운동20240501
[장산피티] 라잉, 시티드 레그컬 머신 자세와 효과 - 겟바디핏
헬스장에서 흔하게 볼 수 있는 하체 운동 머신인 레그컬은 탄탄한 하체 근육을 만들어줍니다. 얼핏... 라잉 레그컬 자세 1. 발목패드가 아킬레스건에 오도록 조절해줍니다. 2. 접혀있는 패드에 골반이 닿게끔... 20240411
240103 - 레그컬 / 스미스머신스쿼트 / 컨벤셔널데드리프트... - 제이앤소피아
레그컬 15 x 2 x 15 스미스머신스쿼트 10 x 3 x 10 컨벤셔널데드리프트 10 x 3 x 10, 12.5 x 3 x 8 OHP 빈바 x 4 x... 마무리함- 레그프레스 25 x 3 x 15 레그레이즈/크런치/러시안트위스트 20개씩 3세트 푸시업 12개씩... 20240106
상도동헬스장 상도동pt 피티 - 레그컬 이젠 이렇게 하세요!!! - 운동하는날 공식블로그
레그컬(leg curl)은 대퇴사두근 후면을 타깃으로 하는 하체 근력 운동입니다. 주로 레그컬 머신을 사용하여 수행되며, 다리 뒤쪽 근육을 강화하고 발목과 무릎을 안정시킵니다. 아래는 레그컬 운동의 기본적인... 20240402
스미스런지, 와일드스쿼트, 레그컬, 쉬운 스쿼트... - 부지럽다 부지럽써
내가 제일 싫어하는 운동 1위 런지, 2위 레그컬 그 모든 걸 죠져보았다 (하지만 오늘도 조져지는 건... 앉기 #레그컬 원래는 앉아서 다리 모으는 기구 하려고 했는데 그 기구가 고장나서 급 레그컬로... 20240313
