이춘화의 마이 스마토어

렌틸콩 효능 저속노화 식단 먹는법 - 꾸준한 한걸음, 오늘보다 나은 내일을 기대합니다.

그러다 알게 된 게 바로 렌틸콩 효능이었다. 처음엔 다이어트 식단에서 자주 보이길래 단백질 식품 정도로만 생각했는데, 알고 보니 렌틸콩은 단백질뿐 아니라 항산화 성분과 폴리페놀이 풍부해 저속노화...
20251017

렌틸콩 효능 저속노화 식품 먹는 법 - 효과적인 노트필기

렌틸콩 부작용은 1. 소화 불편감 렌틸에는 식이섬유가 풍부해서 변비 개선에는 좋지만, 한 번에 많이 먹으면 오히려 가스가 차고 배가 더부룩할 수 있어요. 평소 장이 예민한 분들은 처음에는 소량부터 시작하는...
20250912

저속노화식단 렌틸콩 두유 콩국수 만들기 - 은하계쓰의 지구별여행

풍부한 렌틸콩의 영양까지 담았더라고요. 한 팩에 달걀 약 1.5개 분량의 식물성 단백질 9g이 들어있어 든든함까지 채워준다고 해요. *매일두유는 일반식품입니다. 직접 맛을 보니 콩 비린내는 1도 없고...
20250715

렌틸콩 색깔 효능 총정리 – 내 몸에 딱 맞는 렌틸콩 찾기 - 제주홀릭

빨간 렌틸콩 효능 – 소화와 피부에 좋은 콩 빨간 렌틸콩은 껍질이 제거된 상태로 유통되는 경우가 많아... 검정 렌틸콩 효능 – 강력한 항산화 작용 검정 렌틸콩은 ‘벨루가 렌틸’이라고도 불리며, 작은 캐비어...
20251031

맛있는 영양 간식 매일두유 렌틸콩으로 저당 건강 식단 챙겼어요! - 나

매일두유 렌틸콩을 선택해 봤어요. 일단 저당이라는 게 눈이 먼저 갔어요. 설탕 무첨가에 식물성단백질... 추가로 식이섬유, 단백질이 풍부하기로 유명한 렌틸콩도 간단하게 먹을 수 있어 이 점에서 선택했죠....
20250909

수제 양갱만들기 재료 렌틸콩 앙금 만드는법 렌틸콩 삶기 - 요리하기 좋은 오늘

햇밤 넣은 양갱 만들기 그런데 팥 대신 렌틸콩 추석 명절이 다가오면서 홈베이킹하시는 분들은 수제... 햇밤 쪄서 껍질 깐 밤도 있고, 블랙 렌틸콩도 남아있어서 오랜만에 양갱 만들기 도전합니다. 앙금은...
20250927

요리사가 알려주는 렌틸콩 먹는 법과 효능 - 코리아출장부페

밥/ 잡곡밥 평소 밥을 지을 때 쌀과 함께 렌틸콩을 넣어보세요. 이 콩 특유의 고소함이 밥맛을 살려주고, 영양까지 풍부해집니다. 백미에 콩을 섞으면 부족하기 쉬운 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱...
20250626

오뚜기 카레가루 활용한 저속 노화 음식 렌틸콩 채소 카레 만들기 - 알콩이짝♡

카레만드는법 오뚜기카레가루활용한채소카레 저속노화음식추천 렌틸콩요리만들기... 특히 최근 주목받는 식품 중 하나가 바로 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 콩류 중에서도 소화가 잘되고, 단백질과 식이섬유...
20250912

렌틸콩스프 만들기 렌틸콩 삶기 시간 요리 - 세모영의 헬씨 레시피

냄비에 담은 채로 도깨비방망이를 작동하여 렌틸콩을 갈아주다가 분말수프와 우유를 부어줬어요. 콩 껍질째 요리하다 보니 아주 곱게 갈라지는 않지만 목에 걸림 없이 넘어갈 정도로 부드럽더라고요. 7분 정도...
20250403

저속노화식단 식사법 다이어트 렌틸콩 밥하기 - 백호v 푸드스토리

정희원 박사가 전도사 역할을 해서인지 렌틸콩 밥하기로 식단 관리하는 분들이 많으세요. 저속노화... 콩류이지만 부드러운 질감이라 렌틸콩 밥하기 할 때 뭉개지는 경우가 많을 거예요. 오늘은...
20250909