김은혜의 마이 스마토어

발산 그룹필라테스 직장인 의자병에 효과적인 운동 소개해드려요 - 콜링필라테스

오늘은 여러분들께 혈당과 인슐린저항성 개선을 위한 효과적인 필라테스 운동을 소개해 드리려고 해요. 특히 오래 앉아 있는 직업 특성상 '의자병'으로 여러모로 고생하고 계신 분들께서는 집중해 주세요!...
20240502

갈마동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있는 분들 지금 당장 '이곳... - 리본필라테스 대전둔산

안녕하세요:) 갈마동 필라테스 리본 필라테스 대전 둔산점입니다! 평소 오래 앉아있는 직업을 가지신 분들은 오늘 포스팅을 잘 살펴봐 주세요 :) 의자에 오래 앉아있으면 고관절 굴곡근인 장요근이...
20240419

마산동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있으면 병이 생긴다? - DANPILATES

의자병 자가 진,단으로 테스트 혹시 자신도 의자병이 아닌지 궁금하시다면, 집에서 간단하게 알아볼 수 있는 자가테스트법을 마산동 필라테스에서 알려드릴게요. 1. 의자병 상체 테스트 상체 테스트는 척추의...
20231201

굽은등 펴기 전신 스트레칭 캐딜락 대신 의자로! 야탑역 필라테스 - 더바디필라테스

간단하지만 정말 시원한 방법이니 꼭 따라해보세요 :) 굽은등 펴기 스트레칭을 위한 기구 전신 스트레칭에 좋은 필라테스 기구 캐딜락 → 의자로 대체 필라테스 대표 기구인 캐딜락은 푸쉬바를 이용하여...
20240416

[서울 강동] 안마의자가 있는 암사역 플로우필라테스 암사점 - 로하 육아일기

본격 더위 오기 전에 군살 정리 해야겠어요! 암사동 필라테스 찾으시면 안마의자 있는 플로우필라테스 가보셔요~~ #암사필라테스 #암사역필라테스 #천호필라테스 #플로우필라테스
20240418

명일역 필라테스 힐링핏(풋스파,세라젬 안마의자 필라테스) - 잘되는 나

필라테스 운동도 좋지만 이렇게 라운지 공간에서 족욕도하고 안마의자 받을 수 있는 공간이 더 좋다. 쓰다보나 무슨 필라테스 홍보글처럼 적었는데 당근마켓 내돈내산이다.ㅋㅋ 그런데 이용공간이 정말...
20230511

문덕필라테스-의자처럼 생긴 기구? 체어 - 포항에도 재등록 89.7% 필라테스가 있다?

안녕하세요 포항 가온필라테스문덕점, 문덕2호점입니다 사진 속에 보이는 기구! 의자처럼 생겼죠? 체어는 의자를 모티브로 만들어낸 기구이며 좁은 공간 안에서도 충분히 다양한 동작을 할 수 있는...
20240115

행운동 필라테스 : 의자에 앉을때 바른자세는?(꼿꼿하면X)... - 필라테스 해요

안녕하세요, 관악구(행운동) 필라테스 필라테스, 해요입니다:) 오늘은 의자에 앉을때 바른자세에 대해 알려드리려고 해요! 대부분 생각하시는 의자에 앉을 때 바른자세는 허리를 꼿꼿히 편 상태의...
20240415

동삭동 비전동 필라테스 허리에 좋은 운동 의자스트레칭 - 평범한 오늘을 아름다운 내일로 변화시켜드리겠습니다

브랜드필라테스 비전점 1. 한쪽 무릎을 의자에 올려줍니다. 2. 반대쪽 다리는 바깥으로 45도 발끝을 돌려주세요. (골반과 어깨는 정면을 바라볼 수 있도록 해주세요!) 3. 무릎을 발끝 방향으로 굽히며 앉았다...
20240425

필라테스의자 조건 알아보기 - 부른하수

바른 정렬을 유지하기 위해서 요즘 기구 필라테스를 많이들 찾아오십니다 저또한 필라테스 강사로써... 드리겠습니다 필라테스의자 조건 알아보기 앉아있는 경우 나의 책상과 의자를 체크해주세요 모니터는...
20230518