최정순의 마이 스마토어
최정순 | lissette3953 | 1988-09-23 | 남
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- 하체 근력을 강화하기 위한 레그 프레스 - A Creative Life
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레그 프레스는 헬스 클럽에서 자주 보이는 운동 기구 중 하나였어요. 대부분의 사람들이 하체 근력을... 그럼 이제부터 레그 프레스의 매력 속으로 빠져볼까요? 레그 프레스의 기본 원리 하체 근력을 강화하기...
- 레그프레스 머신 발 위치에 따른 자극차이 느끼기 - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역
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있어 레그프레스 머신도 많이들 찾으시는 것 같더라고요. 그래서 오늘은 제임스킬짐이 해당 기구의 장점과 자세, 발 위치 팁까지 모두 알려드리도록 하겠습니다! 레그프레스 VS 스쿼트 스쿼트는 쉽게 설명하자면...
- 탄현PT 파워 레그프레스, 올바르게 사용하고 있나요? - 휘트니스 피플
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탄현PT 파워 레그프레스, 올바르게 사용하고 있나요? 안녕하세요 탄현PT 여성전문 휘트니스센터... 오늘은 하체 운동을 준비했답니다 바로 파워 레그프레스 머신 운동! 많은 여성분들께 가장 많은 고민 부위로...
- 시티드 레그 프레스 머신 무릎 보호 루틴 - 꾸러기
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♂️ 가벼운 사이클을 5분 정도 돌린 뒤, 레그 익스텐션 머신에서 아주 가볍게 15~20회 정도로 무릎 관절에 윤활유를 바르는 느낌으로 워밍업 세트를 합니다. 이 과정을 거친 후 레그 프레스를 하니 무릎이 확실히...
- 레그 프레스 어떻게 해야 하는 걸까? - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)
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오늘은 레그 프레스 머신에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 레그 프레스 머신은 프리 웨이트를 부담스러워하시는 분들이 하체 근육을 안전하고 효과적으로 강화하기 위해 사용하며 경우에 따라 하체 근육을...
- 레그프레스 머신 올바른 자세, 초보자도 쉽게! - 니사
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레그프레스 머신을 사용할 때 올바른 자세를 알고 계신가요? 초보자일수록 운동 기구 사용에 대한 불안감이 커지기 마련입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 레그프레스 머신의 올바른 자세를 쉽고...
- 레그프레스 머신 무릎 보호 세팅 - 소소한힐링공간
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무릎 보호 + 운동 효과 극대화를 위한 루틴 저는 보통 레그프레스를 첫 번째 무거운 종목으로 하지 않고, 가벼운 레그 익스텐션이나 스텝업으로 무릎을 예열한 후에 들어갑니다. 이렇게 하면 관절에 윤활작용이...
- 동래헬스장 PT 허리 통증없이 파워레그프레스 하기 - 바른 운동 가이드
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파워레그 프레스 허리통증 없이 운동하기 안녕하세요 헬스 초보자를 위한 운동 블로거 바른운동가이드 입니다 오늘은 많은 분들이 즐겨하는 하체 운동 기구인 파워레그프레스에 대해 알아보려고 하는데요 가끔...
- 무릎 아픈 레그프레스 NO! 확실한 자극 주는 방법 - 련다 핏
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레그프레스는 하체 근육 특히, 앞쪽허벅지(대퇴사두근), 햄스트링(대퇴이두근) 엉덩이근육(대둔근) 이렇게 3가지의 타겟으로 진행하는 머신입니다. 장점으로는 중량 부하 시 프리웨이트 프레스 동작보다는...
- 논현역 헬스장 파워 레그프레스로 하체에 다양한 부위 자극하기! - ⏩휘트니스피플 우먼⏪
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논현역 헬스장 파워 레그프레스로 하체에 다양한 부위 자극하기! 안녕하세요 논현역 헬스장 여성전문... 오늘은 하체 운동을 준비해 보았습니다 초보 회원님들도 어렵지 않게 하실 수 있도록 파워 레그프레스...
