장재인의 마이 스마토어

당산 헬스장 등 운동의 대표주자, 랫풀다운 완벽 가이드! - 여성전문 휘트니스피플우먼

당산 헬스장 등 운동의 대표주자, 랫풀다운 완벽 가이드! 안녕하세요 당산 헬스장 여성전문... 그렇다면 지금부터 소개할 랫풀다운(Lat Pulldown) 운동이 그 고민을 해결할 수 있답니다:-) 강한 등 근육은 단순히...
20250102

잠실 헬스장 재활 PT – 등 근육(랫풀다운) 운동 후기 - 수달의 먹로그

등 운동할 때 가장 많이 활용 되는 랫풀다운! 턱걸이 동작과 비슷하되 앉아서 하는 턱걸이 느낌이에요!... 랫풀다운의 자극 부위는 그립 방법이나 위치에 따라 다르지만 보편적으로 광배근에 있어요! 광배근은...
20240314

이대pt 헬린이 필수 고관절 움직임 운동 (랫풀다운, 자세... - 쓰다의 막무가내 여행 일기

골반 주변이 유연해질 수 있도록 맨몸으로 움직임을 연습해 줘야 나중에 데드리프트, 랫풀다운 운동할... 랫풀다운 나의 뱃살... 가린다.... 위에서 배운 자세를 적용해서 랫풀다운 15kg 20개 3세트 팔은 얼굴이랑...
20240531

여의도 헬스장 다양한 그립으로 진행하는 랫풀다운! - 휘트니스피플

대표주자인 랫풀 다운 운동이랍니다 랫풀 다운은 어느 센터를 가도 인기가 많은 등 운동 머신인데요... 그러니 휘트니스피플과 함께 다양한 그립으로 탄탄하고 아름다운 등을 만들어 보아요! > > > >
20240930

[운정헬스장]랫풀다운/등 운동 - 인생핏 PT스튜디오

오늘은 여성분들은 군살 없는 매끈한 등 라인을, 남성분들은 크고 넓은 등을 만들어 줄 등 운동기구 랫풀다운 머신에 대해 알아보아요~ 랫풀다운 턱걸이와 유사한 기능을 가진 운동기구로 등 근육의 발달에...
20250119

등 운동, 랫 풀 다운 할 때 주의할 잘못된 자세 - 영포티 트레이너

풀 다운 머신 풀 다운을 제대로 모르고 운동하게 되면 허리나 어깨 쪽에 부담을 주게 됩니다. 오늘은 랫 풀 다운 할 때 실수하는 잘못된 동작에 대해서 알아보도록 하죠. 과도한 당김 혹은 팔 각도 문제 우리...
20250115

랫풀다운 운동법: 상체 근육의 완벽한 조각! ️♂️ - 보험오빠

올바른 자세와 적절한 무게로 꾸준히 랫풀다운을 연습하며 강력한 등근육과 아름다운 상체를 만들어보세요. #랫풀다운 #등운동 #광배근운동 #헬스운동법 #상체운동 #다이어트운동 #헬스팁 #핏한몸매...
20241216

[상체운동] 랫 풀다운(Lat Pulldown) - 오늘부터 글쓰기

⭐ 랫풀다운(Lat Pulldown) 등 근육을 강화하고 상체를 발달시키는 데 효과적인 운동이다. 이 운동을 올바르게 수행하는 방법은 다음과 같다. ✔️ 랫풀다운 사용법 1️⃣ 장비 설정 - 랫풀다운 머신의...
20241222

안성헬스장 동현피트니스 강성진 트레이너의 랫풀다운 제대로... - 안성헬스장 동현피트니스 당왕동1호점

Pulldown) 랫풀다운(Lat Pulldown)특징과 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 랫은 광배근(latissimus dorsi)의 줄임말입니다. 이름에서 나오는 것처럼 광배근으로 하는 풀다운 운동이란 뜻으로 운동 방식이...
20241119

안산pt 맛집 퍼펙트바디 랫풀다운 그립은 왜이렇게 많을까???... - 퍼펙트바디 안산pt 선부동헬스장 와동헬스장

랫 풀다운에 “랫” 은 광배근(latissimus dorsi) 를 의미합니다 광배근을 타겟팅하기에 가장 좋은 그립으로 설명 드릴수 있을거같습니다 하지만 팔꿈치와 손목의 따라 많은 부상을 당하므로 꼭 제대로 배우고...
20241108