김형주의 마이 스마토어

[안산 중앙동 고잔동 필라테스] 의자에 앉은 채로 하는... - 바디홀릭 필라테스 안산 중앙점

❤ 오시는 길 롯데시네마 옆 경기도 안산시 단원구 고잔로 112 신광프라자 6층 운영시간 평일: AM 09:00 - PM 22:30 ☎ 문의 및 예약 전화: 031-411-5210 인스타그램: @bodyholic_jungang #의자필라테스 #직장인운동...
20250811

봉천역필라테스 - 집에서 하는 필라테스, 의자만으로 슬림 하체... - 올바로필라테스

봉천역필라테스 올바로입니다♥ 오늘은 의자만 있어도 간단하게 할 수 있는 하체운동 동작을 알려드리려 합니다 ~! 우선 저희 민지선생님께서는 바렐 사다리를 이용하여 동작을 해주셨는데 꼭 필라테스...
20250823

장시간 앉아 있는 직장인을 위한 의자 스트레칭 / 동백 필라테스 - 바름 필라테스 스튜디오

수업 신청은 네이버 톡톡 or 전화주세요! & #동백필라테스 #용인필라테스 #의자스트레칭 #사무실스트레칭 #직장인건강 #바름필라테스 #동백운동센터 #필라테스출강 #자세교정 #스트레칭루틴
20250407

<솔샘역 필라테스> 의자병? - 끌로에 필라테스 솔샘점

솔샘역pt #의자병필라테스 #미아동필라테스 #미아동운동맛집 #골반필라테스 #바레필라테스 #거북목필라테스 #솔샘역 #일자목필라테스 #코어필라테스 #허리디스크필라테스 #혈액순환필라테스 #다이어트필라테스
20250804

코끼리다리 탈출하는 법/바로알고하는 필라테스_의자로... - 보람필라테스

안녕하세요 보람필라테스입니다. 지난 포스팅에 이어서 집에서도 바렐 스트레칭 처럼 하체 부종을 케어... 그건 바로 집에있는 의자 입니다. 의자 높낮이는 상관 없고 흔들리지 않는 안전한 의자로 스트레칭을...
20250817

청라필라테스 사장님 몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. - UI PILATES 유아이필라테스

청라필라테스 사장님몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. 안녕하세요 청라필라테스 유아이필라테스 입니다. 하루 종일 앉아 일하다 보면 어깨가 단단하게 굳어버리죠. 이 동작은 필라테스 의자...
20250811

한성대피티] 직장인/학생을 위한 의자 필라테스 스트레칭 - EDGE필라테스 한성대본점

그래서 간단한 의자 필라테스 스트레칭만 해도 확실히 달라집니다! 2️⃣ 왜 필라테스 스트레칭이 필요할까? 연구에 따르면 오래 앉아 있으면 목과 허리에 가해지는 압력이 40% 이상 늘어난다고 해요. 필라테스...
20250827

마산동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있으면 병이 생긴다? - DANPILATES

의자병 자가 진,단으로 테스트 혹시 자신도 의자병이 아닌지 궁금하시다면, 집에서 간단하게 알아볼 수 있는 자가테스트법을 마산동 필라테스에서 알려드릴게요. 1. 의자병 상체 테스트 상체 테스트는 척추의...
20231201

반포필라테스 / 의자병 이란? 잘못된 자세로 인한 통증... - 필라테스 뉴이어 스튜디오

오늘도 HAPPY 반포필라테스 뉴이어스튜디오 입니다 :) HOXY . . 의자에 앉지 않고 하루를 보낸 적이 있나요? 식당이나 카페를 가더라도 가장 먼저 앉을 곳이 있는지 두리번거리는게 당연시되며, 메뉴를 살펴보는...
20250107

하나면 충분해요! 직장인을 위한 의자 필라테스 스트레칭 5가지" - 그랑드 필라테스 외대앞역점

의자에 앉은 상태로도 충분히 할 수 있는 '의자 필라테스 스트레칭' 5가지를 소개해드릴게요 회사에서 몰래(?) 따라해도 좋고, 집에서도 컴퓨터 앞에 앉아 할 수 있어요! 단 5분 투자로 하루 종일 쌓인 피로를...
20250530