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작전동 pt 어디가 좋을까.? 근력운동 맞춤형 센터 추천 - 아기자기님의블로그

등산도 취미로 하고 있어서 계양산도 갈 겸 작전동 pt 어디가 좋을까 생각을 하다가 근력운동을 맞춤형으로 할 수 있는 프롬바디 헬스 pt&필라테스를 다니고 있어요. 누구나 쉽고 편하게 운동을 할 수 있는...
20250320

F45 운동일기 (6) | 이번주 근력운동 직인다 - keep a diary

특히 근력..! 운동하는 곳은 여기 (250310) 이번주 부터 새로운 페이즈 무려 피크! 아주 끝을 달리나보다! 월요일은 Athletica 3개의 팟, 3개의 스테이션 하나의 운동 당 45초, 총 네바퀴를 돌면 다음 팟으로 갈 수...
20250324

종아리 근력 운동으로 슬림한 하체 만들기 - 만쿨피싱의 생활낚시 이야기

여러분도 가벼운 종아리 근력 운동부터 시작해서 건강한 다리 라인을 만들어 보시는 건 어떨까요? 이상으로 종아리 운동으로 슬림한 하체 만들기 포스팅을 마치겠습니다. 첨부파일 카프레이즈.gif
20250210

필라테스 근력운동, 유산소, 스트레칭, 근육량 효과의 진실 - 더올바른필라테스 자격증

최대 근력, 근육량 증가를 위한 운동이 아니기 때문입니다. 척추의 유연성과 더불어 사지를 늘리는 스트레칭 관점에서 동작들의 비중이 큰 게 사실입니다. 물론 스프링의 강도에 따른 근력운동을 할 수는...
20250418

아침공복 근력 운동 유산소 운동 효과적인 방법은 - 메디인포

-그래서 이번 글에서는 그런 궁금증을 해소하고, 공복 운동이 어떤 방식으로 진행되었을 때 효과적이었는지, 그리고 아침공복 근력 운동과 유산소 운동을 함께 실천하는 팁에 대해 자세히 나눠볼게요. -하루의...
20250408

나이가 들면서 근력 유지를 위한 필수 운동 5가지 - 내일로항공이야기

합니다 #근력운동필수5가지 그러나 나이가 들면서 근력이 점차적으로 줄어들기 시작하며 근력의... #근력유지운동 나이가 들면서 근력 유지를 위한 필수 운동 5가지 1. 아령들기 어깨부터 팔 아래쪽으로...
20250417

3.26 스트레칭과 근력운동 - 물처럼 바람처럼

예봉산 강우관측소 지금 근력운동을 하는 것은 현재의 생활에 활력도 불어넣어 주지만 70대 이후를 위한... 너무 무거운 중량의 고강도 운동만 아니라면 손해볼 일이 없다. 나이들어서 멋지고 우람한 근육을...
20250327

신촌헬스장 바디채널 근력 운동후기 - 산남산녀(山男山女)

그 부분을 위하여 트레이너 선생님께서 근력 운동을 중심으로 하여금 맞춤식 프로그램을 제공해주시는게 느껴졌어요. 운동 스케줄이 근력을 높이지만 체지방 수치도 높았기 때문에 조금은 유산소도 더했어요....
20241121

발레일기 43 : 발레를 위한 근력 운동 (하체 위주) - 엄마의 발레, 음감, 독서 생활

하지만 기초 매트운동을 아무리 해봐도 수업때 별반 티가 나질않고 센터할때 여전히 비틀비틀 후덜덜 거린다는걸 깨닫게 됨. 근력 쓰레기 출신다보니 센터때 너무 후덜거리는게 고민이어서 근력운동이...
20250417

봄철 초보자를 위한 등산 부상 예방과 필수 근력운동 가이드 - 마인드&피트니스 .마인드핏 목간피트니스

건강한 몸 꾸준한 운동을 지향하는 목간 피트니스 마산점입니다 따뜻한 봄바람과 화창한 날씨에 많은... 초보 등 삼자들이 반드시 근력운동을 해야 하는 이유는? ▶부상 예방 근력이 부족하면 등산 시 신체 균형...
20250413