정남혁의 마이 스마토어
정남혁 | dnrtnaos | 1995-02-30 | 남
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취향 같은 분들
- 봉담 헬스 PT 그리드짐 1rm 측정 브이스쿼트 레그프레스 - 동네여행가
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ㅋ 레그프레스 브이스쿼트에서 나를 구원해준 레그프레스,,, 레드프레스 역시 무릎이 모이지 않게... 시티드 레그컬 의자 위치는 무릎이 조금 나오게 만들어서 발을 위로 올린 후 천천히 내리기 (발목에 발...
- 광교pt 프라임짐 하체운동 스티프데드 레그프레스 이너타이... - slow house
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광교pt 프라임짐 광교pt 광교역피티 하체운동 스티프데드 레그프레스 이너타이 데드버그 저번에... 하체 준비운동 광교pt 광교역피티 하체운동 스티프데드 레그프레스 이너타이 데드버그 베드위에서도 몸...
- 상동PT 레그프레스로 긴 겨울을 이겨내요! - 휘트니스피플
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상동PT 레그프레스로 긴 겨울을 이겨내요! 안녕하세요 상동PT 여성전문 휘트니스센터... 오늘은 레그프레스에 대해서 알려드리려고 합니다:-) 레그프레스, 센터에서 한번쯤은 방문해 보신 분들100분 중 100분이 다...
- 레그 프레스 허리 통증(고관절, 요추) - 블룸더바디
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발생!) 레그 프레스 허리 통증(고관절, 요추) "속근육, 이제 너희들의 시간이야!" 복압을 유지하며 프레스-! 이때 요추가 굴곡될 때 정상적인 기전으로는 속근육들이 힘을 써줄 차례! 하지만 대부분 약한 코어로...
- 원미구 상동 헬스장, 히어로짐 파워 레그프레스 머신 사용법 - 건강,운동,헬스장 정보
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뒤꿈치의 힘을 사용하셔야 하며 그래도 느껴지지 않는다면 백익스텐션이나 레그컬등의 머신을 사용해 햄스트링과 둔근을 자극한 뒤에 해보시길 바랍니다. 원미구 상동 헬스장 지금까지 파워 레그프레스 머신...
- 다양한 레그 프레스 기구 사용법 - 느리게 살기
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다양한 레그 프레스 기구 사용법 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 많은 헬스장에서 만나볼 수 있는 레그 프레스 기구에 대해 자세히 알아보려...
- 헬스장 하체운동 기구 파워 레그프레스 간단하고 쉽게 배워보기 - 캠핑하는 트레이너 쇠버랜드
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오늘은 헬스장 하체운동 기구인 파워 레그프레스를 알아보려하는데요. 이게 뭔지, 어떻게 하는 것인지... 파워 레그프레스와 시티드 레그프레스 차이 2. 적절한 무게 찾는 방법 3. 발 위치와 등받이 각도는? 1....
- 제임스 트레이너와 함께 쉽고 간단히 알아보는 레그 프레스 - 에이블짐돈암점
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바로 레그 프레스입니다! 이 운동은 효과적으로 하체 근육을 털어내기에 정말 좋은 운동인데요! 복압만 잘 잡는다면 스쿼트에 비해 부상 위험까지도 많이 줄어든다고 보시면 됩니다! 레그 프레스 머신과...
- 부평시장역PT 예쁘고 건강한 하체를 만들어 주는 레그프레스 - 여성전문 휘트니스피플우먼
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부평시장역PT 예쁘고 건강한 하체를 만들어 주는 레그프레스 안녕하세요 부평시장역PT 여성전문... 알려드리는 레그 프레스 운동을 꼭 해보셨으면 좋겠습니다 레그 프레스는 하체를 강화하는데 효과적인...
- 헬스장 다리운동 파워레그프레스 실내자전거 러닝머신... - 해외국내여행 지식보관함
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파워 레그 프레스 10회 5세트 무거운 중량이 내려오니 조심하세요. 힘들 때 누워서 할 수 있는 운동이죠.... 파워 레그 프레스 주의점 엉덩이가 말려 올라가지 않도록 합니다. 뒤꿈치가 발판에서 떨어지지 않게...
