문영희의 마이 스마토어

이대pt 상체근력운동 제대로 배울 수 있는 곳 - ˚✧₊❁⁎솨의봄날⁎⁺˳❁✧༚

이 운동도 상체근력운동 루틴에 아주 잘 어울리는 것 같아요 이게 생각보다 힘들어서 그런지 심박수가 금방 160까지 올라가더라구요 ㅋㅋ 땀도 엄청나고 진짜 뿌듯한 운동이었어요 자세도 처음할 때보다 점점...
20250523

분당다이어트한의원 유산소 근력 운동 순서와 장단점 - ◎ 함 께 하 는 병 의 원 ◎

지방의 효율적인 연소와 탄탄한 신체를 위하여 운동은 근력을 먼저 하는 것이 현명했어요. 탄수화물 저장 에너지인 체내 글리코겐이 먼저 소모되며 이후 유산소로 체지방을 태울 수 있는 것이었어요. 근력 운동...
20250509

작전동 pt 어디가 좋을까.? 근력운동 맞춤형 센터 추천 - 아기자기님의블로그

등산도 취미로 하고 있어서 계양산도 갈 겸 작전동 pt 어디가 좋을까 생각을 하다가 근력운동을 맞춤형으로 할 수 있는 프롬바디 헬스 pt&필라테스를 다니고 있어요. 누구나 쉽고 편하게 운동을 할 수 있는...
20250320

종아리 근력 운동으로 슬림한 하체 만들기 - 만쿨피싱의 생활낚시 이야기

여러분도 가벼운 종아리 근력 운동부터 시작해서 건강한 다리 라인을 만들어 보시는 건 어떨까요? 이상으로 종아리 운동으로 슬림한 하체 만들기 포스팅을 마치겠습니다. 첨부파일 카프레이즈.gif
20250210

창원중앙동필라테스 더바른필라테스 근력운동으로 코어 잡은... - 보건연구원 건강블라썸's 생활밀착형 혈당 관리 꿀팁

유산소성 근력 운동까지 포함되어 있는데요. 코어를 중점적으로 잡아주면서도 몸 전체를 고르게 움직이게끔 구성된 수업 덕분에 운동하면서 점점 몸이 정렬되는 느낌이 들었고 자세가 곧게 펴지는 기분을...
20250511

아침 공복 근력 운동 유산소는 되고 웨이트는 안 될까? - 취미와 생활건강

공복 근력 운동이든 유산소든 결국 핵심은 무엇을 위해 운동하는가예요 만약 여러분이 체지방 감량을 최우선으로 생각한다면 아침 공복 유산소 운동은 충분히 가치 있는 선택일 수 있어요 하지만 근육량을...
20250519

이대헬스장에서 여자예쁜어깨라인 만드는 상체근력운동! - 만나는 맛남 & 여행같은 일상

안녕하세요 굿별입니다 오늘도 오운완~(아직 안함) 담이 자주 걸리는 것도 방지할 겸 여름에 입는 얇은 옷들을 위해 어깨라인도 만들겸 오늘의 운동은 주원쌤이 만들어온 상체근력운동 루틴! 여자예쁜어깨라인을...
20250528

압구정PT에서 하체근력운동 집중! 힙업 루틴 제대로 배우기 - 매일매일 성장캐 컹이서

준비운동으로 최고였답니다 2. 드디어 시작! 하체근력운동 버드도그로 몸을 푼 후엔 본격적으로 하체근력운동에 돌입했어요. 첫 번째는 스쿼트 스쿼트가 메인 운동이라 7세트였나.. 무게를 점진적으로...
20250527

어깨 근육통 헬스 근력 운동하고 나서 심할 때 - 바른세상병원 공식 블로그

숄드프레스, 벤치프레스, 렛풀다운, 바벨로우 등의 등 어깨 근력 운동을 한 후 어깨가 뻐근하고 아픈... 혈액 순환을 촉진시켜서 근육을 이완시키고 근력 강화 운동을 통해서 관절의 기능을 회복하는 방식이에요.
20250530

필라테스 근력운동, 유산소, 스트레칭, 근육량 효과의 진실 - 더올바른필라테스 자격증

최대 근력, 근육량 증가를 위한 운동이 아니기 때문입니다. 척추의 유연성과 더불어 사지를 늘리는 스트레칭 관점에서 동작들의 비중이 큰 게 사실입니다. 물론 스프링의 강도에 따른 근력운동을 할 수는...
20250418