이준오의 마이 스마토어

스텝퍼 유산소 운동 멜킨으로 실내운동 완성 - 응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)

그러던 중 알게 된 것이 바로 스텝퍼 유산소 운동인데요. 기본적으로 계단을 오르내리는 듯한 동작을... 스텝퍼 유산소를 하게 되면 심폐 기능을 강화하고 체력을 키우는 데도 좋다고 했는데요. 짧게는 10~15분만...
20250613

신촌헬스장 pt 후 유산소까지 두마리 토끼 잡기 - 알쓸신잡 블로그씨

우선 헬스장 등록부터 하고 고민해보자 싶었는데 유산소 기구 외에는 쓸 수 있는게 없었어요. 이래서... 신촌헬스장에서 웨이트와 유산소운동 병행하면서 운동량도 채우고, 다이어트 효과도 얻어보시는 것이...
20250519

노원헬스장 pt 후 유산소까지 확실한 라인 만들기! - q1640님의 블로그

후 유산소까지 확실한 라인 만들기! " 건강을 위해 운동을 배워보고는 싶지만 앞으로 어떻게 운동 시작하면 좋을지 도통 감이 안오더라구요 먼저 헬스장 등록하며 차후 고민을 하자 생각했는데 유산소 머신...
20250521

가정용 천국의 계단으로 집에서도 강도 높은 유산소 운동중 - 벅수농장

유산소와 근력 운동까지 가능한 천국의계단 그래서 저는 운동이 생활화할 수 있도록 짧은 준비... 천국의계단은 계단을 오르는 듯한 운동을 할 수 있는 기구로 칼로리를 태울 수 있는 유산소 운동 효과는 물론...
20250617

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는... - 의학다방 - 보기만해도 건강이 좋아지는 공간

심장을 뛰게 하는 건강법: 유산소 운동이 심혈관 건강에 미치는 효과 심장은 평생 쉬지 않고 뛰는... 이런 중요한 심장과 혈관계를 건강하게 유지하는 가장 확실한 방법 중 하나가 바로 유산소 운동입니다....
20250606

걷기 vs 러닝 달리기 vs 등산 효과 아침 공복 유산소 팁 - 세리나의 운동·다이어트·트렌드

두 운동 모두 대표적인 유산소운동으로 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있으니까요. 다만 이... 오늘은 걷기와 러닝 그리고 등산 까지 야외 유산소운동 효과를 비교해 보고 특히 체지방을 더 잘 태우는...
20250529

내장지방 유산소 운동과 병행하기 좋은 영양제 - i love yun

내장지방 유산소 운동을 함께하는 것으로 확실하게 줄일 수 있지만, 워낙 운동을 잘 안하는 편이라... 내장지방 유산소 운동을 함께 병행하게 되었는데, 운동없이 살을 처음에는 빼려 했는데, 효과가 좋지 않을...
20250602

[다이어트 운동 추천/ 다이어트 운동 시간] 스트레칭 유산소... - 인생의 아름다운 순간들

1시간 유산소운동1시간 이렇게 하는거에요!! 무산소운동 후의 유산소운동은 짧게는 30분 하지만 최소 40분 이상을 해야 더 효과적이고요 1시간은 채워주는 게 제일 좋아요~! 저는 아침 러닝을 한 시간 뛰어서...
20250621

실내유산소운동, 파티마 스텝마스터 홈트기구로 하체운동 시작 - 콩자언니의 Life Style

유산소 운동은 매일 하고 있지만, 근력운동은 꾸준히 하지 못하는 저..ㅎ 더운 여름이 와서 그런지 요즘... 그래서 준비한 파티마 스텝마스터 홈트기구인데요 실내 유산소 운동과 더불어 하체운동까지 할 수...
20250619

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 - < 규림한의원 >

송파다이어트한의원 유산소·근력 운동 적절히 조합해야 "살을 빼려면 운동을 해야 한다" 누구나 알고... 우선 체지방 감소를 위해 활동 에너지 소비를 증가시키는 것이 기본인데, 이때 유산소·저항·유연성...
20250609