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잠실 헬스장 재활 PT – 등 근육(랫풀다운) 운동 후기 - 수달의 먹로그

등 운동할 때 가장 많이 활용 되는 랫풀다운! 턱걸이 동작과 비슷하되 앉아서 하는 턱걸이 느낌이에요!... 랫풀다운의 자극 부위는 그립 방법이나 위치에 따라 다르지만 보편적으로 광배근에 있어요! 광배근은...
20240314

이대pt 헬린이 필수 고관절 움직임 운동 (랫풀다운, 자세... - 쓰다의 막무가내 여행 일기

골반 주변이 유연해질 수 있도록 맨몸으로 움직임을 연습해 줘야 나중에 데드리프트, 랫풀다운 운동할... 랫풀다운 나의 뱃살... 가린다.... 위에서 배운 자세를 적용해서 랫풀다운 15kg 20개 3세트 팔은 얼굴이랑...
20240531

여의도 헬스장 다양한 그립으로 진행하는 랫풀다운! - 휘트니스피플

대표주자인 랫풀 다운 운동이랍니다 랫풀 다운은 어느 센터를 가도 인기가 많은 등 운동 머신인데요... 그러니 휘트니스피플과 함께 다양한 그립으로 탄탄하고 아름다운 등을 만들어 보아요! > > > >
20240930

안성헬스장 동현피트니스 강성진 트레이너의 랫풀다운 제대로... - 안성헬스장 동현피트니스 당왕동1호점

Pulldown) 랫풀다운(Lat Pulldown)특징과 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 랫은 광배근(latissimus dorsi)의 줄임말입니다. 이름에서 나오는 것처럼 광배근으로 하는 풀다운 운동이란 뜻으로 운동 방식이...
20241119

서울대입구역PT 효과적으로 진행하는 랫풀다운 - 더바디핏 필라테스

서울대입구역PT 효과적으로 진행하는 랫풀다운 안녕하세요 서울대입구역PT 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼서울대점 입니다 오늘은 많은 분들이 등 운동으로 진행하는 랫풀 다운에 대해 알려드리려고...
20240812

안산pt 맛집 퍼펙트바디 랫풀다운 그립은 왜이렇게 많을까???... - 퍼펙트바디 안산pt 선부동헬스장 와동헬스장

랫 풀다운에 “랫” 은 광배근(latissimus dorsi) 를 의미합니다 광배근을 타겟팅하기에 가장 좋은 그립으로 설명 드릴수 있을거같습니다 하지만 팔꿈치와 손목의 따라 많은 부상을 당하므로 꼭 제대로 배우고...
20241108

의정부 헬스 레이디핏에서 랫풀다운 알려드려요! - LADY FIT 공식 블로그

랫풀다운의 효과 1)등근육 강화 랫풀다운은 등근육을 타겟으로 해줘서 등을 넓게 만들고 강화하나는데 효과적이예요 2)어깨근육 강화 어깨근육을 발달시키는데도 도움을 주고 , 균형 잡힌 상체근력을...
20241121

[한남동PT] 광배근이 가장 많이 쓰이는 랫풀다운 그립은 어떤... - 파프짐 공식 블로그

[한남동PT] 광배근이 가장 많이 쓰이는 랫풀다운 그립은 어떤 걸까? 안녕하세요. 파프짐 한남점 정의성 매니저입니다. 오늘은 등 운동인 랫풀다운(Lat pull down)시 그립에 따른 근육별 개입도에 대해...
20241101

[고산 헬스, 고산 PT] 그립에 따라 달라지는 랫풀다운으로 등... - 고산동 프리미엄 헬스&필라테스 센터, 루틴 휘트니스

랫풀다운은 많은 헬스인들이 사랑하는 등 운동 중 하나로, 등 근육을 탄탄하고 넓게 만들어주는 데... 렛풀다운은 다양한 그립을 활용해 등 근육을 다각도로 발달시킬 수 있는 강력한 운동입니다. 이번...
20241122

랫풀다운 그립 효과 운동법 비교해볼까요? - '육쾌한원규쌤'의 1:1 PT샵 <다올핏>

랫풀다운그립 은 뭐가 다르죠? * 등 근육 기구 운동법입니다! 랫풀다운그립 의 경우 근육의 힘보다 "손목의 안정성"이 달라지게 돼요. 손등이 위로 가는 자세가 대표적이기는 하지만 * 손목과 팔꿈치 근육이...
20241117