한은숙의 마이 스마토어

‘낫또’와 ‘닭가슴살’을 이용한 지속가능한 식단. - 항상 혠복한 Hyenlog

잘라넣고, 계란 한알 올리고, 김치를 잘게 잘라서 넣어서 참기름 넣고 비벼먹는게 젤 정석적인 맛이에용>< 근데 이제 먹다보면.. 귀찮은건 다 생략하게 되어있음. 닭가슴살과 낫또 모두 냉동보관 가능하기...
20230801

간단한 아침식사 메뉴(닭가슴살 샐러드 호박죽 낫또 오트밀... - 초이의 행복한 밥상

닭가슴살 가지 샐러드 닭가슴살은 허브소금 오일에 재워 굽고 파프리카 가지 양파도 구워 발사믹... K2 낫또 샐러드 건강할때는 낫또가 싫던데 건강해야 하니 낫또도 맛나ㅋ 노란콩 검은콩 사온 낫또 현미...
20231015

다이어트 레시피 ‘양배추낫또덮밥’ feat.닭가슴살 , 계란국 - 배고프U

한줌 낫또 닭가슴살 현미귀리 곤약밥 참치액 1스푼 굴소스 1스푼 (찐 다이어트라면 절반) 요리과정... 필요한 재료 계란2알 팽이 1/2 크래미 2줄 가쓰오국물 국시장국 요리과정 끓는 물에 국시장국으로 간부터...
20240225

다이어트 4일차, 닭가슴살 / 토마토계란볶음 / 시리얼 / 낫또 - 꼬송랜드

아침 시리얼, 바나나1개 점심 페퍼 닭가슴살, 낫또, 복숭아 요플레. 남편과 함께 토마토계란볶음 나눠 먹음 낮에 외출을 하며 라떼 한 잔 시켜서 이 또한 나눠 마심 저녁 사과, 닭가슴살. 토마토계란볶음은...
20230208

(닭가슴살/ 고구마... 한끼통살/ 귀리곤약밥/ 검은콩낫또) - 내 꿈은 귀여운 할머니

그것이 존맛입니다ㅠㅇㅠ 목 아침 그릭요거트, 사과반쪽, 계란2개 점심 고구마150g, 닭가슴살 100g, 토마토 저녁 귀리곤약밥 150g, 검은콩 낫또, 양반김, 한끼통살 떡볶이맛 이날은 아침 점심 저녁 다 싸가지고...
20240424

레시피 모음 (프로틴 팬케이크/닭가슴살 샌드위치/대파그릭/낫또) - SUBANG LOG

닭가슴살, 낫또, 계란 1개 레시피: 밥 위에 소스 닭가슴살 찢어 올리고 낫또 올리고 계란 후라이 만들어서 올리면 완성..!! 레시피라고 할 것도 없는데.. 정말 간단하죠..!!!! 하지만 덮밥 위에 올라간 것들이 모두...
20230803

5편 ) 불고기 통밀 또띠아, 양배추 닭가슴살 볶음밥, 낫또 유부초밥 - 효님의 득근득근 레시피

닭가슴살 볶음밥 (2인분) 낫또 유부초밥 (2인분) 도시락 메뉴 1 - 불고기 통밀 또띠아 재료 준비와 만들기 재료 (1인분 기준) 통밀 또띠아(1), 계란(2), 팽이버섯(1/2), 차돌박이(120g), 양파(1/4), 파프리카(1/2), 슬라이스...
20230221

[식단일기] 닭가슴살 오트밀죽과 풀무원 낫또 - 100% real

풀어둔 계란 슥 두르고 휘리릭 섞어서 마무리! 따끈하면서도 고소한 닭가슴살 오트밀죽이 완성된다.... 헬스 #마켓컬리 #닭가슴살 #닭가슴살오트밀죽 #오트밀죽 #오트밀 #낫또 #토마토 #블루베리요거트 #아메리카노
20231207

하이뮨_낫또_제로당_오트밀빵_프로틴베이킹_베러비닭가슴살스... - 소소한 나의 즐거움

그리고 마켓컬리 닭가슴살스테이크 베러미. 기대이상으로 괜찮다. 닭가슴살 소세지, 볼, 스테이크는... 저번에 낫또 도전했다가 실패했는데 풀무원꺼는 괜찮다고해서 사봤다. 괜찮음!! 겨자소스랑 간장소스도...
20220520

[요리조리] 닭가슴살 낫또 비빔밥 - 선그라미; 오늘도 결혼 기록

밥을 데워 올리고, 낫또를 많이 젛어서 올리고, 오이를 깍뚝깍뚝 썰고 바르닭 닭가슴살을 찢어서 올렸다. 어디서 계란을 봤던 것 같아서 계란도 구워봤지만, 노른자가 터져서 반숙 실패 마지막으로 간장, 들기름...
20220822