김시라의 마이 스마토어

하체 근력운동 탄력있는 라인을 가꿔보세요 - ◈알찬건강정보◈

근력운동을 도와드리고 있었어요. 운동에 대한 목표와 최종적으로 원하는 결과가 무엇인지 등 충분한 상담을 통해 방향성을 결정하고 있는 만큼 만족스러운 결과를 얻어낼 수 있었어요. 1) 스쿼트 : 하체 근력을...
20241029

신촌헬스장 바디채널 근력 운동후기 - 산남산녀(山男山女)

그 부분을 위하여 트레이너 선생님께서 근력 운동을 중심으로 하여금 맞춤식 프로그램을 제공해주시는게 느껴졌어요. 운동 스케줄이 근력을 높이지만 체지방 수치도 높았기 때문에 조금은 유산소도 더했어요....
20241121

여성들에게 좋은 근력운동 알아봐요 - 강남퍼펙트치과 정보S

그래서 유산소에 집중하시는 경우가 많은데, 물론 달리기나 조깅 등은 열량 소모에 효과적인 운동이었어요. 하지만 하나에만 초점을 맞추기 보다는 근력운동도 함께 진행한다면 근육이 증가하여 다양한 효과를...
20241028

동래피티 추천 16회차 근력운동 후 변화 - ʟᴇᴇ ᴀɴɴ ʀᴇᴠɪᴇᴡ

동래피티 추천 16회차 근력운동 후 변화 안녕하세요 요즘 열심히 운동을 배우고 몸관리를 하다보니... 하체근력이 정말 부족한 몸인지라 런지를 할때 굉장히 힘들었었는데요, 혼자 할때는 자세가 흔들리니...
20241118

도안동 pt 오래 앉은 자세로 있다면 필수인 근력운동의 중요성 - 대전 헬스/pt 쉽게 접근해서 알려드리는 김피티

이후에는 근력운동을 같이 진행해주는데 특별한 문제가 없을 때 등 근육 운동(승모근)을 진행합니다. 등 근력 강화 운동 시티드 로우 등 근력 강화 운동 하이 케이블 로우 건강적인 부분도 중요하지만, 첫...
20241116

다들 근력운동을 하라고 한다 - [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수

규칙적으로 운동하면 유익한 성장호르몬이 여전히 증가한다. 근력 증가, 근육량 증가는 90세도... 여성들은 에어로빅과 유산소 운동만 했다. 근력운동의 매력과 신체 변화를 직접 느끼게 하고 싶은 순수하고...
20240911

집에서 할수있는 근력운동 종결 , 부스트박스 2단 철봉바 솔직... - 상가랩

할수있는 근력운동이라고 하면 스쿼트, 플랭크 같은 맨몸 운동을 떠올리시죠. 물론 이런 운동들도 좋지만, 제가 찾아본 바로는 정말 효과적인 다이어트와 근력 향상을 위해서는 턱걸이와 푸쉬업이...
20241121

적절한 근력운동 짧은 시간에 더 효율적으로 하는 방법 - Golf for weekend warrior

웨이트를 하고 나서 빠질 수 없는 근력운동 종류가 바로 기능성 운동이죠. 몸의 향상 성과 움직임을 개선할 수 있고 다양한 스포츠에 적용도 가능하기 때문이죠. 로잉머신 10~15분 그리고 케틀벨 스윙 10분 정도 해...
20241030

울산 남구 삼산동 헬스장 근력운동까지 애드스파EMS - 영어선생님 레오쥴리나

울산근력운동 시작해 봅니다. 애드스파EMS 체형분석을 통해 유산소를 할지 근력을 할지 먼저 정하구요. 운동소요시간은 20분에서 30분사이 입니다. 운동을 마치기 전에 최대치의 자극으로 근육펌핑 제대로 느낄...
20241120

동래pt 피티 26세 남자 근력운동 4개월 후 변화 - FITFIT BODY TRAINING

#동래피티 체중 감량, 근력 향상, 자세 교정, 재활까지 동래pt로 잘 알려진 이곳은 지하철역과 인근... 오늘은 26세 남자의 근력운동 4개월 후 변화를 알려드리겠습니다. 근력운동을 시작한 계기 26년 만에 처음...
20241112