최진영의 마이 스마토어
최진영 | melina808 | 1992-08-05 | 남
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- 레그컬 머신 효과를 극대화하는 자세 배우기 - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)
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오늘은 헬스장에서 인기 있는 머신 중 하나인 레그컬 머신 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 레그컬 머신의 특징으로는 단관절 운동(하나의 관절만 사용하는) 으로 상대적으로 부상의 위험도가 낮으며...
- 레그컬 자세와 효과 알아봅시다 - 기백이와 함께하는 웨이트트레이닝
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레그컬 자세와 효과 바로 알아봅시다 대퇴이두 생김새 뒷 허벅지 [대퇴이두] 생김새 입니다. 항상 말하지만 근육의 생김새를 알고 훈련을 하셔야 효과가 더 좋답니다. 왼쪽은 스탠딩 레그컬인데 기구가 요즘은...
- 레그컬 머신 문제점(자세, 효과, 종아리, 허리) - 더올바른필라테스 자격증
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오늘은 정말 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 햄스트링 운동인 레그컬 머신에 대한 자세 및 효과 그리고 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 밑에 동영상에서 꼭 배우세요! 햄스트링 운동으로 레그컬 머신 과연...
- 서울대입구 여성전용헬스장 헬린이를 위한 맨몸 레그컬! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그
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레그컬(Leg curl) 머신 운동이 떠오르지 않나요? 보통은 엎드려서 발로 엉덩이를 차는 듯한 동작인 라잉 레그컬 머신이 많은데요 해보신 분들은 아시겠지만 5kg 부터 시작한답니다 그런데 헬린이 Lv.1 분들은 이...
- 개금피티 여자 힙업운동-레그프레스, 힙어브덕션, 레그컬... - 부산블로거 도로시 블로그
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개금피티에서 티칭받고 있는 운동수업 오늘의 힙업운동은 레그프레스 힙어브덕션 레그컬 스티프데드리프트 안녕하세요 운동하는 여자 도로시 입니다 웨이트 운동을 꾸준히 해온지도 벌써 7년째에요 집에서...
- 길동 PT 하체 운동 기구 사용법(레그익스텐션, 레그컬) - 강동구 길동 호텔식 헬스장 트레이브 짐
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(뒷꿈치 쪽이나 종아리쪽까지 가면 불편해집니다.) 스쿼트와의 차이점 레그익스텐션, 레그컬과 스쿼트는 같은 하체운동이지만 큰 차이가 있습니다. 레그익스텐션, 레그컬은 단관절 운동으로 앞벅지, 뒷벅지 등...
- 부천 상동헬스, 레그컬 머신 2개 다 있는 곳 ! - 건강,운동,헬스장 정보
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오늘은 레그컬! 머신에 대해서 알려드리려고 하는데요 부천 상동헬스 에는 레그컬이 2가지가 있습니다. 상동역에 위치한 히어로짐 헬스장이 그러한데요 거즘 헬스장에 레그컬이 2가지 종류가 있는 곳은 거의...
- 뒷벅지 햄스트링 운동 레그컬 | 다이어트 중산 피티 잘하는... - Jun Studio 16
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첫 시작은 가장 익숙하지만 간단하게 사용할 수 있는 기구인 레그컬! 영상으로 먼저 만나보시죠.... 역시나 같은 닐링 레그컬 기구입니다만, 요 친구같은 경우에는 양쪽을 각각 따로 운동 가능하도록 만들진...
- 기구 루틴으로 정확하게! 힙어브덕션 레그컬 케틀벨스쿼트 - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역
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특히 힙 어브덕션, 레그컬, 케틀벨 스쿼트를 중점적으로 다루면서 올바른 방법과 흔히 하는 실수를... 하체운동 루틴 두 번째_레그컬 레그컬 기구는 허벅지 뒤쪽인 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동입니다....
- <산척동헬스 산척동피티> 뒷벅지 지방 삭제! 라잉 레그컬 - 라이브짐산척점
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바로 #레그컬 인데요! 오늘은 레그컬 사용법과 주의사항에 대해 알아보는 시간을 가져볼까요? 레그컬은 주로 #대퇴이두근 ( #햄스트링 )을 강화하는데 아주 좋은 운동기구 입니다 허벅지 뒷쪽에 있는 햄스트링...
