임성원의 마이 스마토어

계단오르기 운동효과 프리미엄 스텝박스 아디다스 HIIT 데크로 - 호담의 맥시멀라이프

PT 받을 때만 쓸 수 있었던 스텝박스를 프리미엄 급으로 아디다스 피트니스에서 출시한 HIIT 데크 스텝박스로 집에서도 조용하게 계단 오르기 운동을 해보세요. 5층 10층 내 집에서 걷는 천국의 계단 힘...
20221027

클린바디짐 [시흥 장현동 pt] 1. 스텝박스 운동 - 소리엘의 해피하우스♥

ㅎ 스텝박스(step box) 나의 체력이 저질 체력이라는 것을 처음으로 일깨워준 운동이.. 스텝박스 운동입니다. ㅋㅋ PT 첫날.. 일단, 런닝머신에서 30분 정도.. 가볍게 워밍업!! 계단처럼 생긴 스텝박스 앞에 섰어요....
20230531

스텝박스 버피&니 킥 - 더나은핏 트레이너김영민

스텝박스 버피&니킥 안녕하세요. 15년차 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:D 이 운동은 전신 코어강화... 시작자세는 스텝박스 가운데 앞에 섭니다. 상체를 숙여 양손은 스텝박스 앞에 어깨너비로 갖다대고...
20240429

스텝박스를 활용한 체지방 감소 운동 - 바디앤슬림 시티세븐점

안녕하세요 오슨생 입니다 오늘은 스텝박스를 활용한 폭풍 체지방 감소 운동을 소개 하여 드려 보겠습니다 저는 개인적으로 스텝박스를 이용한 심폐운동과 하체 근 지구력 강화 운동을 많이 진행 합니다...
20220908

수유PT 스텝박스를 이용해서 하체운동하기! - 휘트니스피플

자 그럼 수유PT와 운동을 시작해보겠습니다 일단 스텝 박스 위에서 바로 운동을 진행하기 전에 제자리에서 연습을 해주세요! 그리고 스탭박스 위로 1 바운스에 1 스텝 움직여 주면 되겠습니다 이때! 멈추지 않고...
20220803

부산PT 피티 다이어트 효과만점 스텝박스 유산소 운동 루틴♥ - 유지 가능한 다이어트 인생 몸매 전문가 '모멘트핏'

부산PT 피티 다이어트 체지방 끝장내줄 스텝박스 유산소운동 두번째 루틴은요*_* 2.버피 사이드 스텝 Burpee side step [ 운동 자세 체크 ] -스텝박스 좌측 끝에서 버피테스트 진행 후 가볍게 사이드 스텝으로...
20231215

운동 루틴 :: 사이드런지 레그컬 브이스쿼트 레그프레스 스텝박스 - 명상하는헬창언니

스텝박스 오르내리기 10개씩 3세트 스텝박스 하체 운동의 마무리는 쪼그려 앉아서 스텝박스에 오르고 내리는 동작으로 했다. 레그프레스로 하체의 힘을 거의 소진한 상태에서 이 동작을 10번만 진행해도 하체는...
20231016

강남피티 PT 12회차 스텝박스 보수볼 기초체력운동 - last night on earth

스텝박스 양 손에 덤벨을 들고 스텝박스 위로 계속 올라갔다 내려갔다 반복하기. 보수볼 스텝박스 올라갈 때 중심을 못잡아서 자꾸 덜컹거리는 바람에 보수볼로 바꿔서 했다. 굉장히 간단한 운동인데 하면 할...
20240430

진행 | 로우 | 스텝박스 런지 | 오버헤드 트리셉 | 크런치 - 쩨쩨한 블로그 :D

Lunge on Stepbox x 10,15,15 스텝박스 1개를 두고 점프하듯 런지를 진행했다. 사진과는 다르게 무게 없이 맨몸으로 했고, 막대기를 짚고 해서 어렵진 않았다. 다만 빨리하려니 중심잡기가 쉽지 않음....
20240606

스텝박스운동 초보자를 위한 솔직한 사용후기 - ★ 쪼이쪼이 맛있는 여행 ★

박스에서 스텝박스를 꺼내 보니 안전하게 뽕뽕이로 잘 포장 되어 있어요. 사실 꺼낼때 빡빡해서 남편의 도움을 받았습니다. 칼로 박스를 해체할까 했는데 스텝박스에 손상이 생길까 우려되어서 얌전하게(?)...
20230827