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허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar

기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
20240622

홈트레이닝 운동기구로 허리코어까지 잡는 접이식 로만 체어 - 웃픈 쇼핑 가이드

접이식 로만 체어는 그 걱정을 꽤 줄여주는 편이에요 홈트레이닝 운동기구 중에서도 백익스텐션 동작에... 접이식 로만 체어는 기본적으로 몸을 지지하는 패드와 발을 고정하는 구조가 있어서 백익스텐션을 할...
20260123

복근 운동 효율 올려주는 로만체어 변형법 - 쿵야의일상

처음 로만체어를 복근 운동에 활용했을 때는 단순히 상체를 뒤로 젖혔다가 앞으로 끌어오는... 저는 로만체어 위에 앉아서 상체를 살짝 뒤로 기대고, 복부에 긴장을 유지한 상태로 작은 범위에서만 상체를...
20250917

럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭

오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
20240114

후면강화! 백익스텐션 쉽게 하기(로만체어/스미스머신) - 까치산 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점

오늘은 초보자들이 자주 어려워하는 백익스텐션(Back Extension)을 로만체어와 스미스 머신 두 가지... 좌: 로만체어, 우: 스미스머신 백익스텐션을 할 때 주의 할 점 백익스텐션은 허리를 접었다 펴는 운동이...
20251117

로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝

오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
20241013

로만체어 엉덩이 근육 - 무병장수 건강정보

로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....
20240120

이고진 백익스텐션 코어 운동 로만체어 왜 인기있는지 알겠어요 - 알뜰팡팡✨

이고진 백익스텐션 코어 운동 로만체어 왜 인기있는지 알겠어요 좋은 하루~ 득템 플로리스트입니다. 혜택 꽃이 활짝! 이번에 순위를 알아볼 상품은 이고진 백익스텐션 코어 운동 로만체어 입니다 제품의...
20251213

꺼꾸리 운동기구 실내운동 치닝디핑 로만체어 턱걸이 솔직 후기 - 리뷰의 모든 것

이고진 허리업 거꾸리 7in1 가정용 꺼꾸리 운동기구 실내운동 치닝디핑 로만체어 턱걸이 솔직 후기... 거꾸리, 치닝디핑, 로만체어 등 7가지 운동을 이 기구 하나로 모두 해결할 수 있거든요. 퇴근 후 지친 몸을...
20251221

로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 - 캠퍼도냥 캠핑이야기

로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 로만 체어 Roman Chair 오늘은 헬스장 기구인 로만 체어를 활용해 백 익스텐션 운동을 해볼 텐데요. 이 운동은 주로 척추 기립근과 복근, 엉덩이...
20240826