김미르의 마이 스마토어

[전농동 오늘 필라테스] 의자 생활자 필수! 굳은 엉덩이 깨우는... - ToDayPila

답십리 오늘 필라테스입니다:) 장시간 앉아 있는 직장인, 학생이라면 주목해주세요! 하루 대부분을 의자에 앉아 보내면 엉덩이 근육(둔근)이 점점 약해지는데요, 이렇게 되면 골반 틀어짐, 허리 통증...
20250530

장시간 앉아 있는 직장인을 위한 의자 스트레칭 / 동백 필라테스 - 바름 필라테스 스튜디오

수업 신청은 네이버 톡톡 or 전화주세요! & #동백필라테스 #용인필라테스 #의자스트레칭 #사무실스트레칭 #직장인건강 #바름필라테스 #동백운동센터 #필라테스출강 #자세교정 #스트레칭루틴
20250407

[신정역 필라테스] 의자에 오래 앉아 있는 직장인을 위한... - 원필라테스 번지&요가 신정네거리역점

오늘은 의자에 앉은 채로 할 수 있는 필라테스 스트레칭 동작 4가지를 소개해드릴게요. 출근 후, 점심시간 후, 퇴근 전 5분 투자로 개운함을 느껴보세요! ✅ 1. 시팅 롤다운 (Sitting Rolldown) 효과: 척추 이완...
20250527

하나면 충분해요! 직장인을 위한 의자 필라테스 스트레칭 5가지" - 그랑드 필라테스 외대앞역점

의자에 앉은 상태로도 충분히 할 수 있는 '의자 필라테스 스트레칭' 5가지를 소개해드릴게요 회사에서 몰래(?) 따라해도 좋고, 집에서도 컴퓨터 앞에 앉아 할 수 있어요! 단 5분 투자로 하루 종일 쌓인 피로를...
20250530

울산 구영 | 안마의자부터 필라테스까지 24시간 쾌적하고 시설... - 노아의 서랍.

울산 구영리 | 비무브짐 연중무휴, 24시간 헬스장 일일권 구매 가능 GX (필라테스, 줌바, 요가, 방송댄스)... 힐링존입니닷 안마의자랑 반신욕기가 있어요! 안마의자도 제가 사용해본결과 코스도 진짜 많고...
20240717

이천 재활 필라테스, 의자에서 일어날 때, 무릎 아프다면? - Pilates Bom&Fit

의자에서 일어날 때 무릎 통증? 원인은 ‘움직임 패턴’입니다. 많은 사람들이 무릎연골이 닳아서... 필라테스에서는 이런 기능적인 움직임을 반복적으로 훈련하면서 몸의 패턴을 바꿔갑니다. 무릎이 너무 아파...
20250519

용인 죽전 필라테스] 의자만 있으면 OK! 사무실에서 하는... - 리프리다 수지죽전점

의자 필라테스 루틴 1. 척추 말아 내리기 의자에 앉아 양손 앞으로 숨 내쉬며 척추 하나씩 말아 숙이기 효과 : 허리와 등 근육 이완 + 거북목 교정 2. 어깨 원 그리기 앉은 자세에서 어깨를 크게 돌려 긴장 완화...
20250509

반포필라테스 / 의자병 이란? 잘못된 자세로 인한 통증... - 필라테스 뉴이어 스튜디오

오늘도 HAPPY 반포필라테스 뉴이어스튜디오 입니다 :) HOXY . . 의자에 앉지 않고 하루를 보낸 적이 있나요? 식당이나 카페를 가더라도 가장 먼저 앉을 곳이 있는지 두리번거리는게 당연시되며, 메뉴를 살펴보는...
20250107

마산동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있으면 병이 생긴다? - DANPILATES

의자병 자가 진,단으로 테스트 혹시 자신도 의자병이 아닌지 궁금하시다면, 집에서 간단하게 알아볼 수 있는 자가테스트법을 마산동 필라테스에서 알려드릴게요. 1. 의자병 상체 테스트 상체 테스트는 척추의...
20231201

#삼산동플라잉요가 #송내역필라테스 '의자병'을 들어보셨나요? - S플라잉요가&필라테스 (부천상동점)

S플라잉요가&필라테스에서 알려드리겠습니다 의자병이란? 의자병은 의학적으로 공인된 진단명은... 통해서도 의자병이 위험성이 강조되고 있습니다. 삼산동플라잉요가 송내역필라테스 의자병 어떻게...
20240822