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20250113

pt, 허벅지 안쪽살 빼기 운동 - 히어로짐에서 이너타이 운동하기 - 건강,운동,헬스장 정보

부천 상동 pt & 헬스장 히어로짐에 있는 이너타이는 아웃타이도 가능한 머신입니다. 왼쪽 사진을 보면 운동부위와 사용법이 자세히 나와 있습니다. 참고해 주세요 손잡이는 두가지가 있습니다. 무게 조정하는...
20240708

송내역 PT 운동하는 날 송내점이 알려주는 이너타이 머신 사용법! - 오늘은 운동하는날

안녕하세요 :) 부천최대규모 여성전용헬스장 운동하는날 송내점 정연지 트레이너입니다! 송내역PT 여성분들이 자주 사용하는 아웃타이 머신 ! 이너타이도 사용해 보셨나요? 오늘은 이너타이 사용 방법과 효과를...
20250117

신개념 내전근 운동 기구 공개, 이너타이 머신보다 효과적임! - 더올바른필라테스 자격증

헬스장에 가보면 이너타이 머신은 항상 누군가 먼저 자리를 차지하고 하고 있더군요. 근데 그거... 그래서 이너타이 머신에 더욱 집착하는 경향이 있는 거 같아요, 오늘 제가 새롭게 알려드리는 내전근 운동은...
20240407

구로디지털단지 헬스 이너타이, 다양한 방법으로 진행해보기! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

운동인 이너타이를 해볼게요 이너 타이는 내전근을 강화하고 골반의 안정성과 무릎 강화를 위해서 하체 운동을 할 때 꼭 진행하면 좋답니다 최근에는 스쿼트를 할 때 도움이 많이 될 수 밖에 없는 골반의 안정성...
20241007

해운대 장산 헬스장 이너 타이 & 아웃 타이 방법 및 효과 - 유플렉스짐

이너 타이, 아웃 타이 머신을 진행하기 전 코어근육과 골반의 양쪽 밸런스가 불균형하다면 보조동작, 스트레칭을 꼭 진행해 주셔야 하고 사용하는 근육의 길항근(어떤 근육이 작용하는 데에 반대되는 작용을...
20241213

트레이너 여자 하체운동 청주 pt 기록 이너타이 스티프 데드 - 일상의 끄적임의 힘

이런 뻣뻣함으로 인해서 무릎이 안쪽으로 모이는 거라서 제대로 된 이너/아웃 타이 운동 활용 후... 운동시 이너타이를 활용하면 좋아요! 3.무릎 정렬 개선 아웃타이 하체 운동을 통해 다리 바깥쪽을 벌리면서...
20241122

회원님들의 개인 운동을 위한 기구 사용법(이너 타이 아웃 타이) - 로우핏

트레이너 Parrow 김성권입니다! 금일 포스팅 자료는 지난 숄더 프레스 기구 사용법에 이어서 하체 운동... 회원님들의 개인 운동을 위한 기구 사용법(이너 타이 아웃 타이)를 올려보도록 하겠습니다 역시나...
20230320

이너타이 아웃타이 머신 자세와 효과 [장산헬스장] - 겟바디핏

안녕하세요 해운대PT 장산 헬스장 겟바디핏 트레이너 김수민입니다. 피트니스 센터에서 쉽게 볼 수 있는 이너타이, 아웃타이 머신은 하체와 코어 근육을 효과적으로 강화해 줄 수 있습니다. 오늘은 올바른...
20241016

이너 타이 운동 효과, 올바른 자세, 주의할 자세 [안산 pt] - DYG 운동 블로그

오늘은 여러분들에게 이너 타이 운동에 대해 소개해 드리려고 합니다. 어덕션이라고도 부르며 효과는... 지금부터 이너 타이 올바른 자세에 대해서 포스팅해드리도록 하겠습니다. 이너 타이 기구 안산 pt 오늘...
20241118