박라예의 마이 스마토어
박라예 | incheononly | 1988-04-30 | 남
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취향 같은 분들
- 스플릿스쿼트 스쿼트칼로리 핵스쿼트 핵스쿼트머신) 해운대헬스장 - 부산PT 전문 KN피트니스24시
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훈련법이 존재합니다 오늘은 50대 60대도 중량에 대한 업그레이드를 할 수 있는 방법에 대해서 알려 드렸습니다 '이것'이 스쿼트다 (#스쿼트랙 #스플릿스쿼트 #스쿼트칼로리 #핵스쿼트 #핵스쿼트머신 #해운대헬스장 )
- 예정 (전동거꾸리, 스쿼트랙, 크런치머신 정리예정) - 고잔동PT 샵 - 맥스짐 라이프
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이번에 멀티랙 하나와 레그 컬&익스텐션 듀얼 머신이 입고될 예정이라서 자리 만드느라 기존기구 정리... 이제 스쿼트 랙 분해를 위해 원판 옮기고 파워랙은 안쪽으로 10cm정도 이동 (여탈, 사물함 동선이...
- [번역] 2. 어떤 기구로 스쿼트를 해볼까: 스미스머신 vs. 스쿼트랙 - 생각하고 글쓰고 LIVE
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스미스머신과 스쿼트랙: 장단점과 그 사이의 모든 것 역도를 할 때는 적합한 운동기구를 사용하는 것이 무엇보다 중요한데, 스쿼트의 경우 스미스머신과 스쿼트랙이 2가지 훌륭한 옵션이다. 두 기구는 서로...
- 처음 헬스장 여자 하체 운동 파워 랙 바벨 스쿼트 스미스 머신... - K-주부 아주미야
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앞에 알려 드렸던 바벨 스쿼트가 겁이 나고 무섭다면 요~~ 스미스 머신으로 스쿼트 하시면 안전하게 하실 수 있어요. 스미스 머신은 여러 부위의 운동을 다양하게 활용할 수 있어서 많이 사용하는데요. 오늘은...
- 기구를 소개합니다!!(feat. 하이로우, 멀티랙, 브이 스쿼트 머신) - 변할 수 있고, 좋아질 수 있어요
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(피트니스 디 천천점, 브이스쿼트) 정말로 가지고 싶었던!!! 브이 스쾃 머신입니다!! 하체 운동을 할 수 있는 기구들은 많이 있지만 제가 이 기구를 그토록 갖고 싶었던 이유는 바로 프리 스쾃, 레그 프레스 등...
- 범계 PT 받기 좋은 헬스장 추천 : 스쿼트랙 랫풀다운 MN휘트니스 - 열정적으로 올곧게 투자하라
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애플힙을 만들어 주는 스쾃 머신 스쿼트랙에서 프리 웨이트를 하면 초보자들은 부상 위험도 있고 정확히 힙에 자극을 받기가 어려운데 스쿼트랙 머신을 활용하면 초보자, 여성분들도 힙에 자극 받기가 쉬워...
- UP /하체 머신 사용법 /레그프레스/핵 스쿼트/브이스쿼트... - 헬스보이짐&필라걸 용문역점
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핵 스쿼트 핵 스쿼트는 뒤꿈치로 미는 스쿼트로 관절의 움직임이 제한된 사람들도 쉽게 할 수 있는 머신이에요! 1) 원하시는 무게의 원판을 꽂아주세요. 2) 등과 허리를 잘 고정시켜주시고 발은 발판에, 어깨는...
- ♥이지짐&이지짐플러스♥ 파워 랙 9대, 스쿼트머신 4대 - 쉽게운동하자!
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안녕하세요 이지짐 트레이너 김동설 입니다 오늘은 저희 이지짐&이지짐플러스에 파워 랙, 스쿼트 머신에 대해서 알려드리도록 하겠습니다~ 많은 회원분들이 운동을 하는 이유, 그리고 최근 운동의 흐름은...
- 공덕역 헬스피 스미스머신 랙 스쿼트...애오개 헬스피티 - 래미안헬스 ptgym.co.kr
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스미스머신 랙 스쿼트 슬괵근 장력이 느껴지지않을정도 척추의 움직임은 모두 제한 무릎높이만하고 신장성 수축은 반사작용이 나올수 밖에 없기때문에 단축성 수축만 한다. [Reference] : flexmun, 「LEVEL2 IT...
- 화곡역pt) 초보자의 파워 랙 스쿼트 꿀팁! (f. 하체 운동) - 헬스와 필라테스 화곡점
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화곡역pt 초보자의 파워 랙 스쿼트 제 허리는 소중하니까 리프팅 벨트를 먼저 착용해 줄게요. 확실히 스미스머신에서 하던 스쿼트랑은 차원이 다르네요... 빈 바 자체가 20kg짜리여서 그런지 엄청 무거워요...
