옥판규의 마이 스마토어
옥판규 | iqdude | 1991-01-09 | 남
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- 노원 헬스장 로만체어에서 진행하는 사이드 밴딩! - 더바디핏 필라테스
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노원 헬스장 로만체어에서 진행하는 사이드 밴딩! 안녕하세요 노원 헬스장 여성전문 휘트니스센터... 오늘은 노원 헬스장이 로만체어(Roman Chair) 머신을 이용해서 초보자들도 쉽게 할 수 있는 사이드 밴딩 운동을...
- 로만체어 백익스텐션 효과와 자세 알려드립니다. - 운동전문가 정재호 강사와 건강히 운동하기
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로만 체어 백익스텐션 자세 준비 자세 로만체어 기구의 패드를 골반에 맞는 높이로 조정하세요.... 초기로 돌아올 때 반동을 주지 않고, 근육의 힘으로만 상체를 내려주는 것이 좋습니다. 내려오는 과정에서...
- 허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar
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기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
- 로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
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오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
- [양천향교PT] 헬스장 꿀팁: 머신시티드로우와 로만체어 조정 방법 - 스퀘어짐 PT 양천향교역점
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오늘은 어떤 유익한 내용을 공유해 드릴까 고민해 봤는데 곰쌤께서 회원님들이 기구 조정할 때 어려워하시는 것을 보셨다며 머신시티드로우와 로만체어 조정 방법, 체어 조정 및 이동할 때 꿀팁을...
- 럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭
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오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
- (헬스장등운동 힙밴드 힙업밴드 등운동루틴 로만체어) - 부산PT 전문 KN피트니스24시
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기둥 로만 체어에서 백 익스텐션 동작을 만들어줍니다 허리기립근을 강화할 수 있습니다 엉덩이 다리의... 할 수 있도록 해 봅시다 #체력기르는방법 '4가지' (#헬스장등운동 #힙밴드 #힙업밴드 #등운동루틴 #로만체어)
- 로만체어 엉덩이 근육 - 하늘안과 의원
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로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....
- 백익스텐션 로만 체어 힙업 후면 사슬 운동 - I AM KIM COACH
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줌 로만 체어 운동 부위 척추기립근, 둔근, 햄스트링 운동 방법 백익스텐션 준비 자세 ●허리를 펴고 고관절을 접어서 그대로 숙이기 ●허리가 굽기 직전까지만 내려갔다가 올라오기 ●고개를 움직이지 말고...
- 러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 - vote10967님의 블로그
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러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 러닝 무릎보호대 를 고를 땐 안전모 로만 체어 헬멧 등 필수 장비도 함께 보신 후에 시작하시면 됩니다.라고 말씀드렸습니다. 라운드하면서 몸통은 바닥에 닿지...
