정승민의 마이 스마토어

(인클라인 체스트 프레스, 머신 플라이, 숄더 프레스, 업라이트... - 율안의 이것저것

리어델트 숄더 프레스 14.5kg * 12회 3세트 14.5kg * 6회 1세트 약간 인클라인 체스트 프레스 하는 것처럼 누워서 하는 자세인데 어깨 타겟인 머신이 있길래 해봄 전면 어깨에 자극이 잘 묵는당 시티드 덤벨...
20250529

헬스장이 처음이라면 추천 머신 체스트프레스 숄더프레스... - 바른 운동 가이드

헬스장 초보자 추천운동 레그프레스 랫풀다운 체스트프레스 숄더프레스 안녕하세요 오늘은 헬스장을 처음 방문하는 분들을 위한 기구 4가지를 추천해드리려고 합니다 상급자가 되기 위한 기초가 되는...
20231213

부천송내 다이어트, 숄더/ 체스트프레스 머신, 울트라짐 - 울트라짐&플립필라테스

아무래도 헬스장에는 무거운 운동기계가 많은데 그 운동기계를 밀어내는 프레스운동이 팔 다리에 근력이 붙게 되지요 ^ㅡ^ 숄더프레스 체스트 프레스 머신, 함께 보러 가시죠 ! 1. 숄더 프레스 머신이란? 숄더...
20241024

체스트 프레스와 숄더 프레스(CHEST/SHOULDER PRESS) 운동! - 관악구 주민들의 건강파트너

안녕하세요 오늘은 많은 분들이 사랑하는 머신 운동 중 하나인 체스트 숄더 프레스에 대해 자세히 소개해드리려고 해요. 이 운동은 한 번에 가슴과 어깨를 자극할 수 있어서 효율적인 상체 운동으로 정말...
20250522

프레스ㅣ티바체스트프레스ㅣ... 숄더프레스 - 봉집사와 밍데의 일상공유

티바체스트프레스 인클라인 바벨 프레스를 하려다가 다른분이 사용하고 계셔서 인클라인 가슴운동으로... 덤벨숄더프레스 마지막은 덤벨 숄더 프레스로 마무리 운동을 가져가봅니다, 정면에서 봤을 때 덤벨을...
20250218

머신 체스트 프레스, 숄더 프레스 동작 배우기! - 포에프 트레이닝 센터

머신 체스트 프레스 앉아서 다리를 넓게 벌린 후 허리와 머신 사이 공간 충분히 확보하기! 웨이트... #숄더프레스 류의 머신들은 대부분 7~80% 정도 이상 팔을 펴려고 할 때 불편한 느낌이 발생하기 때문에 피는...
20240331

PT 10회차 - 랫풀다운 , 롱풀 , 덤벨숄더프레스 , 체스트프레스... - 슬로미누의 맛집탐방

덤벨숄더프레스 (어깨운동) ✅ 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press) 효과 & 올바른 자세 ✔️ 효과... 체스트프레스머신 (가슴운동) ✔️ 올바른 체스트 프레스 머신 자세 & 방법 1️⃣ 가슴을 세우고 어깨를...
20250320

업타운 휘트니스 기구 소개 (1) - 숄더 프레스, 체스트 프레스 - wlsqo222님의블로그

오늘 알아볼 기구는 [업타운휘트니스-운동] 업타운 휘트니스 기구 소개 (1) - 숄더 프레스, 체스트 프레스 입니다! 헬스장에 처음 가면 가장 먼저 접하게 되는 기구 중 하나가 바로 숄더프레스 머신과...
20250516

[숄더짐회원전용]고잔동PT ✅ '인클라인 체스트 프레스' 머신... - 숄더GYM 안산 고잔점

"상부 가슴 운동" ✅ 인클라인 체스트 프레스 머신 사용법 기구 세팅 의자 각도 조절: 등받이를 30도~45도... 있음 #고잔동헬스 #고잔동pt #고잔신도시헬스 #고잔신도시pt #안산헬스 #안산pt #안산다이어트 #숄더짐회...
20250502

듀얼 체스트 프레스 머신... 덤벨 숄더 프레스 통영헬스장... - 정관장GYM 죽림점

펙덱플라이 》 짐80 듀얼 체스트 프레스 머신 》 시티드 사이드 레터럴 머신 》 스탠딩 덤벨 숄더 프레스 오늘 소개한 가슴·어깨 루틴은 초보 여성 회원님에게 특히 적합한 루틴입니다. 이 루틴의 주요 장점 1....
20250507