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레그익스텐션 자세 알아볼게요 - 기백이 블로그

이 과정을 조금의 여유를 가지고 느끼시면서 수행하다보면 퀄리티가 높은 익스텐션이 가능해집니다. 오늘은 레그익스텐션에 대해 알아봤습니다. 궁금하신 점 질문 받습니다.
20250121

오창 헬스 PT 리뷰 : 레그 익스텐션 & 케이블 원암 로우 등... - Cherish my memory

33회차 운동 루틴 : 레그 익스텐션 + 케틀벨 스쿼트 33회차 수업에서는 하체를 집중적으로 잡아주는 루틴으로 진행했어요. 여자 전신 운동을 할 때 특히 하체 근육을 강화하는 게 빠질 수 없죠? 레그 익스텐션...
20250823

단구동pt 레그익스텐션 제대로 하면 무릎이 편해집니다 - 올바른 기준과 방향을 이야기합니다

레그익스텐션, 무릎에 정말 안 좋은 운동일까요? 헬스장에서 레그익스텐션을 하다 보면 “이 운동 무릎에 부담되지 않나요?” 라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 실제로 단구동pt 상담을 진행하다 보면...
20260130

부천pt , 레그 익스텐션 머신 사용방법 무릎이 아프다면?... - 건강,운동,헬스장 정보

레그 익스텐션 머신 사용방법 배워보자! 안녕하세요! 레그 익스텐션 기구 다들 자주 사용하시죠? 어느 헬스장에나 꼭 있는 머신이며 올바르게 사용하는 방법을 잘 모르시는 분들이 정말 많으시더라구요 실제로...
20240807

전방십자인대 재건술 - 레그익스텐션 - 컬트지환팩토리

전방십자인대 재건술 후 회복이 빠르면 초기에서 중기로 넘어가기 직전이나 중기재활 때 레그 익스텐션(leg extension)과 레그컬(leg curl) 운동을 하게 된다. 흔하기도 하고 비교적 단순한 운동 종목이지만...
20250526

잠실역 헬스장 리나쌤과 배워보는 레그 익스텐션 - 마크짐 피트니스 방이점

오늘은 리나쌤과 허벅지 운동 레그 익스텐션을 배워볼거에요! 오늘은 리나쌤이랑 같이 배워볼거에요!! 간단한 운동영상 참고해보시고 디테일한 영상은 뒤쪽에 참고!! 레그 익스텐션 레그 익스텐션 허벅지...
20260114

창원 중앙동피티ㅣ앞 허벅지 자극, 레그익스텐션으로 끝 - BIGSGYM YONGHO

오늘은 허벅지 앞쪽을 단독으로 집중할 수 있는 레그익스텐션 머신을 창원 중앙동피티에서 정리해... ✅ 레그익스텐션 장점 • 허벅지 앞 근육을 단독으로 자극 가능 • 동작이 단순해 초보자도 접근하기 쉬움...
20260106

[망우역헬스/망우역PT]레그익스텐션 팀키스짐에서 배워보 - 팀키스짐 상봉역점

오늘 알아볼 운도은 하체운동 중 가장 기본적인 머신 운동인 레그익스텐션에 대해 알아볼게요. 하체... 대퇴사두근 대퇴직근 외측광근 내측광근 중간광근 네가지 근육으로 이루어져 있어요 레그익스텐션으...
20260118

원레그 익스텐션, 무릎 아픈데 해도 될까? 12년차 트레이너가... - 네이버 1위 헬스 인플루언서 PT샵 다올핏

원레그 익스텐션, 무릎 아픈데 해도 될까? 12년차 트레이너가 알려주는 진짜 이유 허벅지 운동 검색하다 원레그 익스텐션을 알게 되셨나요? 따라 해봤는데, 오히려 무릎이 더 시큰거리거나 계단 내려갈 때 힘이...
20260203

(원주 단계동 헬스)전문가가 알려주는 레그익스텐션 운동방법... - 원주 24시 헬스장 <메가짐&필라테스>

레그 익스텐션이 핵심 근육:넙다리네갈레근(대퇴사두근) 레그 익스텐션의 넙다리네갈래근/대퇴사두근(Quadriceps femoris)을 타겟으로 운동을 진행합니다.. 넙다리네갈레근은 이름 그대로 ‘네 개의 머리를 가진...
20260120