진소현의 마이 스마토어

스텝퍼효능 멜킨으로 집에서도 효과적으로 유산소 운동해요 - nothing 、

확실히 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이루어지는 게 체감됐어요. 꾸준히 하면 체지방 감량은 물론이고 하체 근력도 탄탄해질 것 같은 느낌이 들었죠. 운동 후에는 다리 스트레칭을 꼭 해주는 게 좋은데요....
20250219

공복 유산소 운동 효과 효과적인 다이어트 방법은 - 메디스토리

근력 운동 병행하기 -유산소 운동만으로는 근육 손실 위험이 있었기 때문에 주 2~3회 근력 운동을 병행하셨던 것이 좋았어요. 3. 충분한 수면 취하기 -수면은 체중 감량과 신체 회복에 매우 중요한 요소였어요....
20250124

유산소운동기구로 완벽한 선택! 오마이가 실내자전거 후기 - 기록이 쌓이면 추억이 된다.

특히 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 가능하다는 점에서 딱히 대체할 만한 게 없더라고요. 게다가 다리 근력 강화와 심폐 기능 향상에도 탁월하다길래 진지하게 살펴봤죠. 유산소 기구 구매하겠다고 작정하고...
20250129

헬스장 안 가도 OK! 집에서 가능한 유산소 운동 루틴 공개 - 김천농부의 꿈꾸는 농장

댓글로 공유해 주세요! #홈트 #유산소운동 #집에서운동 #체지방감량 #유산소운동루틴 #살빼는운동 #유산소홈트 #헬스장안가도운동 #다이어트운동 #체력키우기 #운동습관 #땀폭발 #운동루틴 #건강관리 #운동챌린지
20250220

실내자전거 오버더바이크 장단점 후기 (ft. 홈트 유산소운동) - 두붕어의 소소한 일상

추운 겨울 집에서 유산소운동을 하려 구입을 했답니다. 공식 홈 : 특가 35만 원 대 (+안장 포함)... 뽕을 뽑겠음) #오버더바이크 #실내자전거 #미니실내자전거 #홈트운동기구 #홈트자전거 #홈트기구 #홈트유산소
20250204

홈트 유산소운동 스포틀러 로잉머신 R06 메타 사용후기 - 블로거 아빠는 육아 중

정확한 데이터 확인 어플과 연동했을 때 좋은 점은 유산소운동을 하면서 내가 어느 정도 강도로 운동을... 홈트로 하기 좋은 유산소와 근력 운동기구를 소개해 봤습니다. 보통 실내자전거를 많이 상상하시는데...
20241216

가장 쉬운 유산소 운동 BEST 5 - 호기심과 탐구심

근력 + 유산소 효과 동시에 가능 ❌ 단점: 무릎에 무리가 갈 수 있으므로, 관절이 약한 사람은 주의 장시간 지속하기 어려움 결론: 가장 쉬운 유산소 운동은? 운동 초보자라면 "걷기"가 가장 쉬운 유산소...
20250215

공복 유산소 운동으로 제격인 멜킨 런닝머신 - 처음하는 리뷰세상

실제로 탄수화물이 부족한 상태에서 운동하면 체내 연료 소비 방식이 달라진다고 하는데 저도 시작해... 공복 운동을 할 때는 탈수를 막기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하고, 근손실 방지를 위해...
20250221

유산소, 홈트 운동 방법 좌식자전거 효과 어떨까? - 흥사마의 IT 리뷰, 뷰티, 일상, 키덜트 Story

나더라도 운동할 수 있다는 게 너무 좋더라고요! 그래서 오늘은 실제로 사용하면서 느낀 유산소 운동... 근력 운동 방법 유산소보다 강도를 올리는 게 포인트! 6~16단계로 설정해 강한 저항을 느끼며 페달링을...
20250126

판교헬스장 넓은 웨이트&유산소 ZONE 쾌적하게 운동하자! - 아몬드별이네

특히나 여성분들의 경우 유산소 운동을 많이하게 되는데요. 퇴근 후 상대적으로 협소한 헬스장에 가게... APP연동을 통한 유산소를 할 수 있어 운동 자체가 재미있는 것은 물론 판교 유일 프로틴, BCAA...
20250203