이오성의 마이 스마토어

공복 유산소 운동 효과 효과적인 다이어트 방법은 - 메디스토리

-오늘은 많은 분들이 관심을 가지셨던 주제인 공복 유산소 운동 효과에 대해 더 자세히 이야기해 보려고 했어요. -공복 유산소 운동이 어떤 점에서 다이어트와 건강 관리에 유용했는지, 그리고 그 효과를 최대한...
20250124

집에서 하는 유산소 운동 종류와 효과적인 방법 - 메디포커스

-유산소 운동은 신체가 산소를 사용해 에너지를 소비하는 운동으로, 심박수가 일정 수준 이상 유지되도록 움직이는 것이 특징이었어요. -특히 집에서 하는 유산소 운동은 시간과 장소의 제약 없이 쉽게 시작할...
20250124

학동역 필라테스 논현동 최대규모 센터에서 유산소 웨이트로... - 세 아이와 함께 성장하기♡

천국의계단 #유산소 #웨이트 몸이 점점 굳어가는 것이 느껴져 새해를 맞이해 학동역필라테스 시작해... 헬스장을 같이 운영하고 있는 센터라 유산소나 웨이트 병행하기도 좋겠더라고요. 연중무휴로 운영이 되고...
20250114

홈트 유산소운동 스포틀러 로잉머신 R06 메타 사용후기 - 블로거 아빠는 육아 중

하나로 유산소와 근력까지 모두 가능하다는 점이 만족스러웠습니다. 이번 포스팅에서는 스포틀러... 유산소와 근력까지 운동을 크게 두 가지로 나누면 유산소와 근력으로 나눌 수 있죠. 제가 로잉머신을...
20241216

유산소, 홈트 운동 방법 좌식자전거 효과 어떨까? - 흥사마의 IT 리뷰, 뷰티, 일상, 키덜트 Story

그래서 오늘은 실제로 사용하면서 느낀 유산소 운동 효과와 홈트 운동 방법, 좌식자전거 활용 방법... 덕분에 유산소, 근력 강화 등 다양한 운동이 가능해요. 스마트 디바이스 연동 실내자전거의 아쉬움이라면...
20250126

멜킨 실내자전거 폴민바이크 공복 유산소 효과 - 달감나무

하단에는 이렇게 물통 꽂는 부분이 있어 열심히 멜킨 실내자전거 타면서 유산소 하다가 목마를때 수분... 또 프레임이 500mm로 와이드한편이라 층간소음 걱정없이 실내 유산소 운동을 할 수 있었어요. 발 거는...
20240909

위고비 시작 근데 이제 공복유산소를 곁들인,, - slowsl0wslowsl0w

매일 아침 공복 유산소를 해서 입맛이 좋아진건지.. 위고비를 맞고 운동을 해야 효과가 있다는 말들을 많이 봤다. 운동도 미루지 않고 매일아침 공복 유산소를 하고 식단도 조절하고 있다. 1) 밀가루...
20250121

효과적인 유산소운동 시간 다이어트 효과는 - 메디라이프

-다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 떠올랐던 운동은 아마 유산소 운동이었을 거예요. -걷기, 달리기... -이번 글에서는 유산소 운동의 효과를 높이기 위한 시간과 다이어트에 미치는 영향을 구체적으로...
20250124

유산소운동 심박수 중요한 이유와 심박수에 따른 효과 - 메디인포

-많은 분들이 유산소 운동을 할 때 단순히 땀 흘리고 움직이는 것만으로 충분하다고 생각했지만, 사실... -이번 글에서는 유산소 운동 중 심박수의 중요성과 심박수를 효과적으로 관리하며 운동했을 때 얻을 수...
20250124

아침 공복 유산소 효과 및 부작용 - Wellness Universe

아침 공복에 유산소 운동을 하는 것이 체중 조절에 효과가 좋다는 얘기가 있는데요. 그래서 많은... © Wellness Universe 아침 공복 유산소란? fasted cardio / fasted aerobic exercise 아침에 식사를 하지 않은 상태에서...
20241026