권윤미의 마이 스마토어

운동기구 등과 어깨 근육 키우고 싶다면 추천 - 쏭로그ꔛ

헬스장에서는 어깨와 등 근육을 강화 할 수 있는 다양한 운동기구가 있습니다 : ) 이 중에서 라트 풀다운 머신은 등 상부의 광배근과 이두박근을 주로 강화하는데 사용됩니다 . 이 기구를 사용할 때에는 기구에...
20240807

[산본헬스장] 등 운동도 되고 말린 어깨도 펼 수 있는 기구... - 산본 Bodychannel

하이로우 머신은 경직된 자세나 말린 어깨를 잡아줄 수 있는 운동기구입니다. 등 운동이지만 어깨를 넓게 만들 수 있는 효과도 있습니다. 로우 동작은 아래에서 대각선 위로 끌어올리는 느낌이라면...
20241122

헬스장 어깨운동 기구: 효과적인 어깨 운동을 위한 필수 장비 - ✔ 전문성 인증 BLOG ✔

헬스장 어깨운동 기구: 효과적인 어깨 운동을 위한 필수 장비 헬스장에서 어깨 운동을 할 때 적절한 기구를 선택하는 것이 중요했어요. 어깨는 몸의 상체에서 가장 눈에 띄는 부위 중 하나로, 잘 발달된 어깨는...
20240809

탄현 헬스장 어깨운동 기구 소개 - 5150FITNESS_대화점

탄현 헬스장 어깨운동 기구 소개 슈러그라는 동작이 승모근이랑 연관되어서 흔히 옷걸이 같은 핏이... 혼자서 하는 분들이 강도를 올리는 방법은 반복 횟수와 세트수 늘리기, 쉬는 시간 줄이기 등 여러 가지가...
20240328

어깨 후면 운동 기구, 어떻게 해야 할지 모르겠다면? - 석코치의 운동일기

그래서 오늘은 '어깨 후면 운동 기구, 어떻게 해야 할지 모르겠다면?'이라는 주제로 종류와 자세에 대해 알아보려고 합니다. 볼륨감을 살릴 뿐 아니라 등도 넓어 보이는 효과가 있으니 바디를 키우고 있다면 꼭...
20240828

계산동헬스장 초보자도 어깨 운동 정복하기! 어깨 기구 사용법은?! - 계산동헬스장 디바짐

플라이와 어깨 운동인 리버스 펙덱플라이 두가지를 할 수 있는 기구인데요 특히 후면 삼각근과 등 근육을 집중적으로 사용하실 수 있는 동작을 수행하기 좋습니다! 이 동작의 장점으로는 어깨 후 근육을...
20241016

청주 24시 헬스장 율량동 본투짐 어깨 운동 기구 루틴! - Borntogym 한상권 트레이너

어깨 운동 기구 루틴입니다! 어깨 운동 같은 경우는 가장 먼저 중요시해야 하는 부분은 어깨의... 등 받이 각도를 너무 눕지 않게 약간 새워준 상태에서 팔꿈치가 뒤쪽으로 향해도 되니 자연스럽게 위로 올려주면...
20241102

어깨운동 기구 필요 없는 홈트 스트레칭 - 바띠의 탈다이어트

특히 거북목으로 인한 목과 어깨의 긴장이 풀리면서 더 편안해질 거예요. 저도 그렇고 남편도 이 운동을 하고 나서 기구 없이도 큰 효과를 봤으니, 여러분도 한번 해보세요! #기구 필요없는 어깨, 등 운동
20241014

시청헬스장 양정PT '어깨운동루틴 종류 기구 머신... - 부산PT 전문 KN피트니스24시

몸의 코어를 잡아 낼 때 측면 옆구리 외복사근의 역할이 매우 중요합니다 #양정헬스장 #시청헬스장 #시청pt #양정PT '#어깨운동루틴 종류 기구 머신' #업라이트로우 #스미스머신 #숄더프레스 #비하인드넥프레스
20240105

부산 광안리 PT샵 헬스장 어깨운동 기구 뉴텍 온힘시리즈... - 수영구 프리미엄 헬스장 테넌짐 광안점

부산 광안리 PT샵 헬스장 어깨운동 기구 뉴텍 온힘시리즈 숄더프레스 머신 사용방법 안녕하세요... 3) 고급자 고급자들은 근비대나 근력 향상 등 특정 목표에 따라 루틴을 세분화할 수 있습니다. 근비대를...
20241010