김명박의 마이 스마토어

이너 타이 머신 효과 2배 더 올리는 노하우 - 눈높이 트레이닝

이너 타이만 하면 허리가 아프고 어떻게 세팅하는 지도 모르겠어요. 정보 공유 분명 간단해 보이는데... 소개 이너 타이 머신 세팅 방법 1번 1. 레버를 당겨 다리를 모은 상태로 의자 패드에 앉아 줍니다. 2번 2....
20250307

pt, 허벅지 안쪽살 빼기 운동 - 히어로짐에서 이너타이 운동하기 - 건강,운동,헬스장 정보

부천 상동 pt & 헬스장 히어로짐에 있는 이너타이는 아웃타이도 가능한 머신입니다. 왼쪽 사진을 보면 운동부위와 사용법이 자세히 나와 있습니다. 참고해 주세요 손잡이는 두가지가 있습니다. 무게 조정하는...
20240708

신개념 내전근 운동 기구 공개, 이너타이 머신보다 효과적임! - 더올바른필라테스 자격증

헬스장에 가보면 이너타이 머신은 항상 누군가 먼저 자리를 차지하고 하고 있더군요. 근데 그거... 그래서 이너타이 머신에 더욱 집착하는 경향이 있는 거 같아요, 오늘 제가 새롭게 알려드리는 내전근 운동은...
20240407

트레이너 여자 하체운동 청주 pt 기록 이너타이 스티프 데드 - 일상의 끄적임의 힘

이런 뻣뻣함으로 인해서 무릎이 안쪽으로 모이는 거라서 제대로 된 이너/아웃 타이 운동 활용 후... 운동시 이너타이를 활용하면 좋아요! 3.무릎 정렬 개선 아웃타이 하체 운동을 통해 다리 바깥쪽을 벌리면서...
20241122

이너타이 머신 자세, 주의사항 - 트레이너 김상진

트레이너입니다! 평소 허리가 자주 아프신 분들 좌식생활을 하는 직장인 분들 이너타이 머신 올바른 자세가 궁금하신 분들 딱 3분만 집중해 주세요! 이너타이를 통해 허리 통증을 개선하고 코어 근육과 함께...
20240627

허세은 트레이너 허벅지 살빼는 효과 200% 이너타이 자세 꿀팁 - 남양주 별내 최대규모 피트니스센터

D 이너타이 <힙어덕션> 힙 어덕션 허벅지 안쪽 살을 뺄 때 꼭 해야하는 운동입니다 ! 내전근을... 너무 타이트하면 햄스트링에 무리가 갈 수 있으므로 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 고관절과 내전근을...
20250314

송내역 PT 운동하는 날 송내점이 알려주는 이너타이 머신 사용법! - 오늘은 운동하는날

안녕하세요 :) 부천최대규모 여성전용헬스장 운동하는날 송내점 정연지 트레이너입니다! 송내역PT 여성분들이 자주 사용하는 아웃타이 머신 ! 이너타이도 사용해 보셨나요? 오늘은 이너타이 사용 방법과 효과를...
20250117

이너타이 머신(힙어덕션) 효과 자세 허벅지 안쪽살 빼기 & 무릎... - 김널트의 운동 및 건강정보

헬스장에서 이너타이 머신(Inner Thigh Machine)을 본 적 있으신가요? 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 강화하는... 허벅지 안쪽은 체지방이 쉽게 쌓이고, 일반적인 운동만으로는 정리하기 어려운 부위라서 이너타이...
20250304

이너타이 효과, 허벅지 안쪽 살 빼는 최고의 운동 - 헬스보이짐 천천점

이번 글에서는 이너타이 운동의 효과와 올바른 운동법, 그리고 허벅지 안쪽 살을 효과적으로 감량하는 루틴을 소개해 드리겠습니다. 이너타이 근육(내전근)이 중요한 이유 이너타이 근육은 허벅지 안쪽 살을...
20250314

원주 피티 허벅지 안쪽 살 정리해 주는 이너타이 - 비브레PT혁신점

원주 피티 비브레 이너타이는 아웃타이로도 사용할 수 있는 듀얼 머신이라 시작 시 패드를 꼭 확인해 주세요! 2. 다리를 벌리고 세팅하면 불편하니 의자에 앉아서 중량 먼저 설정해 줍니다. 3. 레버를 위로 당긴 채...
20250223