이정석의 마이 스마토어

병아리콩 수제 강정 병아리콩 볶기 과자 다이어트 요리 건강한... - 깡이맘

건강한 간식 다이어트 요리 병아리콩 수제강정 다이어트 간식 추천 다이어트과자 병아리콩볶기 고기 없이 건강한 단백질을 섭취하는 가장 빠른 길은 '콩요리'인 것 같아요. 특히 병아리콩은 100g당 단백질이 9g...
20250801

다진 참돔 전 레시피 부드럽고 담백한 제철 생선요리 건강한... - 행복한쉬리

다진 참돔전 레시피 참돌살 요리 부드러운 생선전 제철 생선 요리 담백한 생선전 집들이 생선요리 건강한 저녁 반찬 생선 살 활용 노 밀가루 참돔 전 만들기 참돔 전 만드는 법 안녕하세요. 건강하고 맛있는...
20250814

쫀득한 연근조림 만드는 법 연근요리 건강반찬 레시피 - 레즐리의 톡톡한 이야기

쫀득한 연근조림 만드는 법 연근요리 연근조림 레시피 건강반찬 연근에서 묻어 나오는 끈적한 점액인 뮤신은 위 점막을 보호하는 천연 소화제 역할을 하고 항암효과, 변비 예방, 혈관 건강, 심신 안정 등...
20240902

껍질 땅콩삶기 생땅콩 요리 삶는법 삶는시간 건강한 아이간식 - 봉스레시피

땅콩삶기 껍질 땅콩 삶는법 생땅콩삶는법 땅콩삶는시간 땅콩요리 건강한간식 아이간식 봄이 되면 건강한 아이간식 거리로 완두콩을 삶고 가을에는 햇땅콩삶기 해서 건강한간식 삼는다. 다른 지역에서는...
20240818

자연이 준 표고버섯 요리, 건강한 선물 표고버섯 차 효능 - 뜰에모아 - 풀꽃 에세이

자연이 준 표고버섯 요리, 건강 선물 표고버섯 차 효능 깊어가는 계절, 부엌 한편에 은은한 향이 퍼집니다. 바로 자연이 빛은 영양 보물 표고버섯입니다. 쫄깃한 식감과 진한 감칠맛, 그리고 면역력 강화에...
20250809

우렁쌈장 만드는 법 건강한 자취 요리 - 오늘의 식탁

맛있게 드세요 :D 밥도둑 요리 건강한 자취 요리 사실 우렁이를 같이 넣고 끓이나 따로 데쳐 넣거나 맛은 비슷해요. 다만 이렇게 만들면 보관하기가 편해 소용량씩 만들어 먹기도 좋고, 초무침이나 비빔면 등...
20250502

송고버섯요리 효능 손질법 건강한음식 야채찜 만들기 - 내게 불어오는 그대 향기♪

송고버섯요리 건강한음식 야채찜 만들기 캬~~~ 먹고 싶은 야채들을 먹기 좋은 크기로 잘라서 찜기 위에 올려 줬다. 송고버섯요리가 사실 특별한 게 없고 일반 버섯처럼 볶거나 구워도 된다. 나 같은 경우에는...
20250315

젊음을 되돌리는 5가지 식습관과 건강 요리 레시피 - 사계절 건강밥상

이번 글에서는, 세포 속부터 젊어지는 5가지 식습관과 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강 요리 레시피를 소개해 드릴게요. 몸은 솔직합니다. 좋은 걸 먹으면 바로 반응하고, 나쁜 걸 계속 먹으면 금세 신호를...
20250418

저속노화 식단 레시피 두부김무침 두부요리 건강식단 - 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~*

저속노화식단 레시피 저속노화 레시피 두부김무침 레시피 두부요리 레시피 건강식단 레시피 두부 식단 레시피 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요~ 요즘 건강을 위해서 많은 분들이 관심이 급증하는 것이 다름...
20250310

저녁밥상 제철반찬 가지 채소요리 건강 한식반찬 집밥 레시피 - 행복& 행운& 감사가 넘치는 윌리쥴리맘

그리고 나이가 드니 건강 검진 결과가 무서워서 더 미루게 되네요 ㅠ.ㅠ 오늘은 #저녁밥상 제철반찬 가지 채소요리 건강 한식반찬 집밥 레시피를 소개할께요. #제철반찬 오이김치 재료는 오이 3개와 양파...
20250617