장주만의 마이 스마토어
장주만 | emerson756 | 1992-08-03 | 여
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내가 선택한 상품들
취향 같은 분들
- 스텝박스 버피&니 킥 - 더나은핏 트레이너김영민
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스텝박스 버피&니킥 안녕하세요. 15년차 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:D 이 운동은 전신 코어강화... 시작자세는 스텝박스 가운데 앞에 섭니다. 상체를 숙여 양손은 스텝박스 앞에 어깨너비로 갖다대고...
- 계단오르기 운동효과 프리미엄 스텝박스 아디다스 HIIT 데크로 - 호담의 맥시멀라이프
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PT 받을 때만 쓸 수 있었던 스텝박스를 프리미엄 급으로 아디다스 피트니스에서 출시한 HIIT 데크 스텝박스로 집에서도 조용하게 계단 오르기 운동을 해보세요. 5층 10층 내 집에서 걷는 천국의 계단 힘...
- 클린바디짐 [시흥 장현동 pt] 1. 스텝박스 운동 - 소리엘의 해피하우스♥
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ㅎ 스텝박스(step box) 나의 체력이 저질 체력이라는 것을 처음으로 일깨워준 운동이.. 스텝박스 운동입니다. ㅋㅋ PT 첫날.. 일단, 런닝머신에서 30분 정도.. 가볍게 워밍업!! 계단처럼 생긴 스텝박스 앞에 섰어요....
- 강남피티 PT 12회차 스텝박스 보수볼 기초체력운동 - last night on earth
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스텝박스 양 손에 덤벨을 들고 스텝박스 위로 계속 올라갔다 내려갔다 반복하기. 보수볼 스텝박스 올라갈 때 중심을 못잡아서 자꾸 덜컹거리는 바람에 보수볼로 바꿔서 했다. 굉장히 간단한 운동인데 하면 할...
- 수유PT 스텝박스를 이용해서 하체운동하기! - 휘트니스피플
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자 그럼 수유PT와 운동을 시작해보겠습니다 일단 스텝 박스 위에서 바로 운동을 진행하기 전에 제자리에서 연습을 해주세요! 그리고 스탭박스 위로 1 바운스에 1 스텝 움직여 주면 되겠습니다 이때! 멈추지 않고...
- 스텝박스를 활용한 체지방 감소 운동 - 바디앤슬림 시티세븐점
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안녕하세요 오슨생 입니다 오늘은 스텝박스를 활용한 폭풍 체지방 감소 운동을 소개 하여 드려 보겠습니다 저는 개인적으로 스텝박스를 이용한 심폐운동과 하체 근 지구력 강화 운동을 많이 진행 합니다...
- 부산PT 피티 다이어트 효과만점 스텝박스 유산소 운동 루틴♥ - 유지 가능한 다이어트 인생 몸매 전문가 '모멘트핏'
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부산PT 피티 다이어트 체지방 끝장내줄 스텝박스 유산소운동 두번째 루틴은요*_* 2.버피 사이드 스텝 Burpee side step [ 운동 자세 체크 ] -스텝박스 좌측 끝에서 버피테스트 진행 후 가볍게 사이드 스텝으로...
- 운동 루틴 :: 사이드런지 레그컬 브이스쿼트 레그프레스 스텝박스 - 명상하는헬창언니
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스텝박스 오르내리기 10개씩 3세트 스텝박스 하체 운동의 마무리는 쪼그려 앉아서 스텝박스에 오르고 내리는 동작으로 했다. 레그프레스로 하체의 힘을 거의 소진한 상태에서 이 동작을 10번만 진행해도 하체는...
- 우리에게 헬스 운동이 아닌, 스텝박스 운동이 필요한 이유.... - 건강한 라이프를 만드는 플레이!
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스텝박스 4스텝 운동 한 발을 스텝박스 앞에 두고 'ㅅ'자로 준비 힘차게 스텝박스를 발고 올라서기... 폼롤러를 가슴앞으로 안아주기 한발을 먼저 스탭박스에 올라서기 뒤에 있는 다리를 앞으로 무릎을 높게...
- 서현동 PT 트랜스핏짐 Lily트레이너의 스텝박스 활용법 - 트랜스핏짐 서현역점
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근력 증가 스텝박스는 체중을 박스 위로 올려야 합니다. 그 과정에서 대퇴사두근, 햄스트림, 둔근... 기본스텝 한 발 들어올리기 런지 한다리 덩키 킥 사이드 킥 각 동작 당 45초 정도 진행하고 15초 정도...
