이동엽의 마이 스마토어

공복 유산소 약일까 독일까? 올바른 방법 - 태콩이의 세상이야기

공복 유산소 운동은 체중 감량 시 많은 사람들이 주목하는 운동 방법 중 하나인데요. 연예인들... 그래서 오늘은 공복 유산소의 장단점과 제대로 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소란? 아무것도...
20240422

[산본헬스/산본PT] 유산소 기구별 장단점, 사용 꿀팁 - 산본바나나짐

헬스장 유산소 기구 너무 많죠? 어떤 기구를 사용하면 좋을지 모르겠는 회원님들을 위해 런닝머신... 및 유산소 운동이 가능해요. 유산소성 운동이면서 동시에 허벅지에 힘을 실어 페달을 돌리는 원리로...
20240415

유산소운동 효과 시간, 요요현상 예방법, 파워워킹과 달리기 - 해피도날드의 건강정보

유산소운동 요즘엔 어느 동네라도 공간이 있는 곳이라면 걷기운동 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수... 대부분의 유산소운동은 시작한 시점 5분 후부터 본격적인 에너지대사(몸속 지방이나 탄수화물등...
20240417

남자 여자 뱃살빼는운동 유산소운동기구 없이 실내운동 - 김사과의 웰니스라이프 : 힙하게 세상즐기기

집에 유산소운동기구 없는 이웃님들? 그렇다면 실내운동 으로 하기 좋은 스탠딩 마운틴클라이머... 유산소운동+근력운동을 동시에 할수있어 체지방감소에 큰 도움을 주는데~ 그와함께 전신근육발달 에도...
20240404

이대헬스 헬린이 여름 다이어트 PT 루틴 (유산소, 하체) | PT일기 - 여행 기록 P.501

♀️ 오늘의 다이어트 PT 루틴 ♀️ 유산소 / 로잉머신 / 박스 스텝업 뒷발차기 / 천국의 계단 /복근... 유산소 20분 가볍게 몸을 풀어주고 유산소 먼저 했다. 유산소 총 20분. 경사도 15도로 걷기 10분 (속도 5)...
20240419

실내 유산소 스탭퍼 다이어트 ! 스텝퍼 운동효과 - 디자인바디

오늘은 실내 유산소 운동중 하나인 스탭퍼의 다이어트 효과에 관한 포스팅을 해볼꺼에요~ 헬스장 가도... 운동효과는 사람마다차이는 있으나, 평균적으로 30분운동했을때 약 2~300칼로리를 소모하는 유산소...
20240419

아파트계단운동, 계절과 날씨에 상관없는 다이어트 유산소 운동 - 춘하추동

특히 유산소는 되지 않는 것 같아 고민을 하죠. 그렇다고 바깥 산책을 하자니 숨이차거나 힘든 것도... 그리고고 이 두 가지를 뛰어넘는 훨씬 더 큰 장점 하나는 '날씨'에 상관없이 유산소를 할 수 있다는 것...
20240506

여름대비!! 콰트에서 하프짐볼받고 땀나는 유산소운동한 후기!! - 우블리맘의 리뷰이야기

맞는 #유산소운동 찾아보다가 #하프짐볼 운동들을 찾았어요!! #나잇살 특히 #흥둥이홈트 영상이 저에게... #땀나는 유산소운동먼저해서 몸 풀어주고 본격적으로 근육짜주기하는 운동해주면 개운해여!!...
20240424

천안 탕정pt&필라테스 헬린이 유산소 주간일기 - homo economicus

천안 탕정pt&필라테스 헬린이 유산소 주간일기 연휴 잘 보내고 계신가요 이번주도 운동일기로 주말에... 저는 임석찬 강사님께 천안 탕정pt&필라테스 수업 받고 있어요 이어서 2주차 수업에서는 전신 유산소...
20240505

다이어트 하다 보니 재밌네 ♬ㅣ공복 유산소 스피닝ㅣ하루... - 미미세상

먼저 공복 유산소 스피닝을 시작했어요! 오전에 공복으로 스피닝을 타고 옵니다 10:00 ~ 11:00 나름... 다이어트 하다 보니 재밌네 ♬ㅣ공복 유산소 스피닝ㅣ하루 20.000보 걷기ㅣ 나름...식단? - YouTube 다이어트는...
20240507