김정훈의 마이 스마토어
김정훈 | jarod1964 | 1992-03-25 | 여
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- 허리 강화 운동, 로만체어와 허리 코어 맨몸 운동 방법 - YongStar
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기구를 사용하는 대표적인 허리 코어 운동으로 로만체어를 사용하는 방법이 있습니다. 하이퍼 백... 하이퍼 백 익스텐션, 로만 체어 운동 방법 먼저 기구에 올라 발판에 발을 밀착시키고 뒤꿈치로 딱 고정을 시킨...
- 허리통증 예방과 힙업까지! 로만체어 머신 제대로 사용하는 법 - 인생은 테리처럼⭐️
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강화해주는 ‘로만체어 머신’ 사용법을 소개해드릴게요. 허리 통증이 자주 있거나, 하체 운동 후 허벅지 뒤쪽에 덜 자극이 들어왔다면 꼭 눈여겨보셔야 할 운동기구랍니다! 그럼, 로만체어 머신이 어떤 역할을...
- 기립근 단련에 특화된 로만체어 제대로 쓰는 법 - 카인이의추억
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로만체어란? – 허리와 기립근을 위한 전용 머신 ️ 로만체어는 일명 백 익스텐션 머신이라고도 불리며, 주로 기립근, 둔근(엉덩이), 햄스트링을 타깃으로 하는 기구입니다. 이 기구의 장점은 신체 후면...
- 로만체어 운동 힙업 제대로 하기 - 왕십리PT 하이엔드핏 민지쌤
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오늘은 로만체어를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 운동 원리부터 정확한 사용법, 실전 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 로만체어 운동이 중요한 이유 로만체어는 척추기립근, 둔근, 햄스트링 등...
- 럭키짐 화정PT 팀장 권상윤 트레이너의 로만체어 사용방법 - 퍼스널 트레이너 권잭
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오늘은 우리가 #백익스텐션 이라고 많이 부르는 기구인 #로만체어 의 활용방법에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. #화정헬스장 럭키짐에서는 #뉴텍 브랜드의 로만체어를 사용하고 있습니다. 이 기구로...
- 로만 체어 운동 알려드릴게요 - 이영한의 퍼스널 트레이닝
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오늘은 로만 체어 운동에 대해 소개해드릴까 하는데요, 아무래도 다들 헬스장에서 백 익스텐션... 그래서 로만체어의 특징과 장점, 그리고 운동 동작을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 로만 체어 특징, 장점...
- 로만체어 백익스텐션 효과와 자세 알려드립니다. - 운동전문가 정재호 강사와 건강히 운동하기
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로만 체어 백익스텐션 자세 준비 자세 로만체어 기구의 패드를 골반에 맞는 높이로 조정하세요.... 초기로 돌아올 때 반동을 주지 않고, 근육의 힘으로만 상체를 내려주는 것이 좋습니다. 내려오는 과정에서...
- 로만체어 엉덩이 근육 - 1312323
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로만체어 엉덩이 근육 로만체어 패드의 높이를 봤을 때 초급자 또는 중급자로 구분되어 있는 것은 기본입니다.라고 보시면 됩니다. 라는 생각을 가지고 무게 중심이 다른 브랜드들보다 낮아져서 편안합니다....
- 로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 - 캠퍼도냥 캠핑이야기
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로만 체어 백 익스텐션 효과 척추 기립근 복근 엉덩이 운동 로만 체어 Roman Chair 오늘은 헬스장 기구인 로만 체어를 활용해 백 익스텐션 운동을 해볼 텐데요. 이 운동은 주로 척추 기립근과 복근, 엉덩이...
- 고강동 헬스장 코어 등 강화를 위한 로만 체어/백 익스텐션 머신... - 고강동 최고의 프리미엄 헬스장 인싸짐
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고강동 인싸짐 로만 체어 안녕하세요! 24시 고강동 헬스장 인싸짐입니다! 로만 체어 또는 백 익스텐션 기구는 크지 않지만, 코어를 강화하고, 자세를 교정하며, 허리와 하체를 전반적으로 단련하는 데 탁월한...
