김선아의 마이 스마토어
김선아 | ljustldoit | 1988-10-19 | 남
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취향 같은 분들
- 통증 해방 스트레칭 (몸의균형 찾기! 목, 어깨, 허리 만성통증... - Live With ART, RANi SALON
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서문에서 전신 균형 스트레칭 배운 뒤, 몸의 각 부위별 통증 해소 스트레칭이 나온다. 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락, 등, 허리, 고관절, 무릎, 발까지 총 9개 부위. 나는 특히 목과 오른쪽 어깨 통증이 있는 편이라...
- PT월드12회차(+고관절 스트레칭 3가지, 하체균형 운동)... - 쩡권의 건강이야기
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고관절 스트레칭 방법 3가지를 배웠고요. 하체 균형을 맞추기위해 아웃타이머신을 해준 뒤, 불가리안 스플릿 스쿼트와 바벨 스쿼트 운동을 했습니다. :) 상체 운동 2가지는 자세가 애매해서 윤준길 트레이너...
- ☆수성구스트레칭☆균형 & 측만예방 집중☆자매 개인레슨... - 수성키즈스트레칭 대구범어점
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가슴까지 스트레칭 다 한 뒤 어깨와 허리 운동연결 합니다 둘 다 과하게 유연해서 균형있게 잡아줌이 필요합니다 허리 길게 밀듯이 힘들이며 팔 끝까지 밀어올려 유지하며 버티어 봅니다 10세트 진행 합니다...
- 보수볼운동,하체 다리 스트레칭(균형잡기연습) - 생존운동러지나쒸♬
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보수볼운동,하체 다리 스트레칭(균형잡기연습) 균형잡기 연습도하고, 다리 뒷 쪽도 쫘아아아아----악 늘려봅니다. 글 읽기전에- ▶ 주 2회 운동 / 평일 모닝스트레칭 10-20분 2년차 ▶개인적인 생존운동기록과...
- 이용이 변화한 이유와 스트레칭, 균형감각 기르는 운동 방법, - 수영미술관
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이에 따라 가정에서의 운동, 특히 스트레칭과 균형감각을 기르는 운동에 대한 관심이 증가하고 있습니다. © keithhardy2001, 출처 Unsplash 스트레칭에 대한 전문성: © hikiapp, 출처 Unsplash 스트레칭은 몸을 곧게 쭉...
- 종로필라테스 리포머를 이용한 골반 스트레칭 & 균형잡기 - 광화문 종각역 PT 필라테스 케이엘핏
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이 골반이 바로 서야 몸의 균형을 유지할 수 있다는 점 잊지 마시고 언제나 바른 자세를 유지할 수 있도록 신경써주세요. 종로필라테스 케이엘핏 필라테스에 오시면 리포머를 활용한 골반 스트레칭 및...
- [판교노인종합복지관]효샘의 균형요가, 스트레칭 수업 현장 - 효샘의 이음공감
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오늘은 제가 진행하고 있는 균형요가와 스트레칭 수업에 대해 알려드릴께요. 스트레칭 동작난이도 ★☆☆ (하) 테라피 효과 ★★★ (상) 매주 월, 수 14:00 (50분) 스트레칭은 몸과 팔다리를 쭉 펴는 것이죠....
- 고관절 스트레칭으로 균형감각 향상하기 - 줄기찬터널
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고관절 스트레칭은 균형감각 향상을 위한 효과적인 방법입니다 하지만 운동을 시작하기 전에 반드시 전문가의 조언을 듣고 올바른 자세와 수행 방법을 익히는 것이 중요합니다 또한, 과도한 스트레칭은 부상을...
- 코어 스트레칭과 균형을 위한 오픈 레그 로커 - 파워밍밍 스포츠
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등 스트레칭은 나이가 들어감에 따라 종종 발생할 수 있는 경직을 방지하고 움직일 수 있도록 도와줍니다. 균형감 향상 이 움직임은 앞뒤로 흔들리는 것을 제어할 때 상체와 하체 사이의 균형을 요구할 뿐만...
- 지키면 이점이 많은 '골반 균형', 스트레칭도 놓치지 마세요! - 김해 쾌통한의원
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골반 균형을 지키는 스트레칭법 3가지 1. 나비자세 가슴과 허리를 곧게 펴고 두 발바닥을 마주하여 양손으로 발가락을 잡아당겨 회음부 가까이에 끌어당깁니다. 이때, 아랫배는 내밀고 가슴은 펴줍니다. 숨을...
