김명섭의 마이 스마토어

0128-0130 문정 igym 설날 여자 근력운동 - 강트의 퍼스널트레이닝

생각하면 근력증가가 가장 필요한 상황입니다. 사진으로는 없지만 파워 레그프레스 편측/양측으로 근력운동에 집중했고 서브 운동으로 척추 굴곡 신전을 유도하는 저항성 스트레칭으로 마무리했습니다....
20250202

천안 불당동 PT 새해 목표 근력 키우기 운동 - homo economicus

중둔근 운동 아웃 타이 그 전에는 부상 걱정도 있어서 스트레칭 위주로 했는데 이제는 많이 회복되어서 근력 운동도 열심히 할 계획입니다 이번 2025년 목표예요! ㅋㅋ 시티드 로우 이전에는 시티드 로우를 양...
20250118

위례골프장 레슨도 받고 근력운동까지 논스탑 가능 에이블짐 - 시크유니의 쌈빡한 Life

하고 근력도 해야 하고 이것저것 할게 많으니 연습장 다니는건 잠시 중단했거든요. 이곳에서는 헬스와 골프를 다 이용할 수 있으니 저 같은 분들에게 너무 좋은듯 합니다. 매일 땀흘리고 운동복 세탁하는것도...
20241225

신촌헬스장 바디채널 근력 운동후기 - 산남산녀(山男山女)

그 부분을 위하여 트레이너 선생님께서 근력 운동을 중심으로 하여금 맞춤식 프로그램을 제공해주시는게 느껴졌어요. 운동 스케줄이 근력을 높이지만 체지방 수치도 높았기 때문에 조금은 유산소도 더했어요....
20241121

근력 운동 시 사용되는 기본 용어 해설 - 프로핏 PT 스튜디오

체력과 근력을 향상시키기! 마무리하며, 오늘은 웨이트 시 사용하는 기본적인 용어들을 정리해봤습니다! 처음 운동 시작부터가 어렵지만, 이런 용어를 하나 둘 습득하고 근력 운동에 대해 알아갈 때...
20250131

상수PT 피트니스랩 상수점 근력운동 후기 - 하쁘니월드

다녀왔댜 운동 초보자도 다이어트와 근력증가 모두 도와주는 곳이라길래 기대를 가득 안고 1,2회... 근력운동이 끝난 후 유산소할 수 있는 룸도 있구- 상수PT 1회차 수업 - 스트레칭과 코어운동부터 시작되어서...
20250123

하체근력운동기구 야핏 사이클 사용후기 - 초여우 일기

하체 근력을 키울 수 있는 하체근력운동기구 찾다가 집순이도 즐겁게 할 수 있는 방법을 알게 되었어요! 정말 솔직한 후기니까 홈트 관심 있다면 꼭 참고해 주세요! 집에서도 신나게 운동할 수 있도록 도와주는...
20241126

[운동/근력학교] 2월 1째주: 2025년 목표, Power to the... - 피리의 스톡질

어쨌든 오랜만에 근력학교에 복귀했다. 그 사이, 술언니들하고 대만 여행도 다녀오고 창비 교과서... 요즘 교정 쌤이 너무 닥달하셔서 근력 운동을 안 했더니 몸이 멀렁멀렁해졌고, 운동 줄이고 병원 다니며...
20250205

골프를 위한 몸이 아니다_골프근력운동 - 지혜의 발견

잘치기 위한 추가 운동만 하면 되는 것이다. 그래서 골프근력운동 관련해서 10개정도 검색을을 해봤다... 하체 근력 런지: 3.6kg 아령을 양손에 들고 큰 보폭으로 천천히 걸으며, 무릎이 지면과 수평이 되도록...
20250126

60대 근력운동, 시니어 근력운동, 맨몸 홈트 - 수하농장

60대 근력운동 시니어 근력운동 안전하고 건강하게 할 수 있는 헬시 TV를 보면서 따라 해 보고 있습니다~ 헬스장 가지 않아도 엄지 척ㅋ 출처 : 헬시tv 서서 하는 운동 모음 15가지 60대 근력운동 헬시 TV ▶1....
20250104