오지연의 마이 스마토어

[신사 헬스장] 체스트프레스/숄더프레스 - 백프로짐 압구정점

이렇게 체스트프레스 머신과 숄더프레스 머신의 간단한 사용법을 알아보았습니다. ※혼자 위 기구들을 사용하시다가 어깨가 찝히는 느낌이 드시거나 자극이 안오거나 팔꿈치의 각도가 내가 봐도 남들과...
20251208

운동(체스트 프레스 머신/ 푸시업/ 비하인드 숄더프레스... - 무지개, 행복의 두근두근

~" 구글 이미지 - 대흉근 부위 지난번 가슴 운동으로 했던 <체스트 프레스 머신> 어깨에 힘을 빼고... 구글 이미지 - 스미스머신 비하인드 숄더프레스 ▶ 스미스머신 비하인드 숄더프레스_15회 * 3set 스미스머신...
20260108

싸이벡스 머신 체스트프레스 숄더프레스 후기 - 이영한의 퍼스널 트레이닝

싸이벡스 머신 중에 가슴과 어깨 운동 머신이 궁금하신 분 오늘은 지난 하체라인 싸이벡스 리뷰에 이어, 상체운동 머신 중 하나인 숄더 프레스와 체스트 프레스에 대해 소개해 볼까 합니다. 해당 모델은 플레이트...
20251208

경주PT:헬스장 M피트니스숄더프레스 & 체스트프레스 제대로... - 경주 M피트니스

바로 숄더프레스&체스트프레스 에 대해 얘기해보려고 해요. 사진 보시면 아시겠지만 같은 동작이라도 잘못된 자세와 안정된 자세가 확실히 차이가 나는게 보이시나요!? 운동 효과는 물론이고, 부상까지도...
20250821

오목교 헬스장 / 체스트 프레스 & 숄더프레스로 완성하는 상체루틴 - 파이어짐 오목교역점

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20250930

루틴 덤벨숄더프레스 짐80넥프레스 체스트프레스 정관장GYM 추천 - 정관장GYM 죽림점

덤벨 숄더 프레스 이후에 진행하면 이미 활성화된 어깨 근육에 강한 긴장을 더해 근비대 효과를 높일 수 있습니다. 3. 짐80 체스트 프레스 어깨 운동만으로는 상체가 얇아 보이기 쉬워 가슴 운동을 함께 구성하는...
20260201

대전 PT 테르주 인클라인 체스트 프레스, 숄더 프레스 입고 - 리본PT/헬스

오늘은 저희 센터에 새로 들어온 머신인 테르주 인클라인 체스트 프레스 머신 테르주 숄더 프레스 머신에 대해서 설명드리겠습니다 ^^ 먼저 테르주에 머신에 대한 소개부터 해 드리겠습니다. Telju 테르주...
20250827

머신 체스트 프레스, 숄더 프레스 동작 배우기! - 포에프 트레이닝 센터

머신 체스트 프레스 앉아서 다리를 넓게 벌린 후 허리와 머신 사이 공간 충분히 확보하기! 웨이트... #숄더프레스 류의 머신들은 대부분 7~80% 정도 이상 팔을 펴려고 할 때 불편한 느낌이 발생하기 때문에 피는...
20240331

부천송내 다이어트, 숄더/ 체스트프레스 머신, 울트라짐 - 울트라짐&플립필라테스

아무래도 헬스장에는 무거운 운동기계가 많은데 그 운동기계를 밀어내는 프레스운동이 팔 다리에 근력이 붙게 되지요 ^ㅡ^ 숄더프레스 체스트 프레스 머신, 함께 보러 가시죠 ! 1. 숄더 프레스 머신이란? 숄더...
20241024

간판교체 & 체스트프레스 + 숄더프레스 + 스키에르그 신규 입고 - 토다라바킥복싱&런주짓수

그래서 이번에 체스트프레스 숄더프레스 스키에르그 를 새로 들였습니다. 3. 체스트프레스 / 숄더프레스 - 안전한 근력의 핵심 체스트프레스는 가슴 팔 상체 안정성 숄더프레스는 어깨 등 상부 자세교정 자유...
20251229