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로잉머신 칼로리로 5kg 뺀 비결 - ENTJ유나

그래서 로잉머신 칼로리 이런 것두 막 찾아보구 나름 노력했는데 중요한 건 따로 있었더라고요 ㅠㅠ... 로잉머신 칼로리 이런 것두 중요하지만요 저는 이 당흡수 지연제를 병행한 후 딱 3개월이 지나니!! 진짜...
20250923

짧은 시간 고효율 로잉머신 루틴 - 인생을찰칵

인터벌 로잉은 짧은 시간 안에 심박수를 급격히 끌어올리며 산소 섭취량을 극대화하기 때문에, 체력... 러닝머신을 오래 뛰다 보면 무릎 통증을 호소하는 분들이 많지만, 로잉머신은 앉아서 하는 동작이라 관절...
20250918

웨이트 PT를 다시 시작하다!! feat. 로잉 머신 - 배우는 사람

로잉 머신은 하와이에서 헬스장 잠깐 다녔을 때 몇 번 깔짝해 보고 머신 쓰는 법을 잘 몰라서 하다 말았던 그 머신이다. 전신+유산소 운동이라고 한다. 선생님이 어떻게 하는지를 알려 주고 그대로 해 보니까...
20250214

하이록스 종목 완전정복! 오버맥스 로잉머신으로 준비하는 방법 - 오버맥스

스테이션 : 로잉머신 (Rowing Machine) 하이록스에서 로잉머신은 필수 종목 중 하나입니다. 전신 근육을 동시에 활용해야 하므로 체력 소모가 크지만, 꾸준히 훈련하면 지구력 향상에 큰 도움이...
20250925

짭셉2 로잉머신 1년 전신운동 사용기 - 마당 넓은 집에서 살고 싶다

일명 짭샙2이라는 로잉머신이다 유명 정품인 컨셉2 로잉머신을 카피해선 만든 중국산 로잉머신이라고 보면된다. 원래의 정품의 가격이라함은 https://www.concept2.com/ergs/rowerg 미국돈으로도 990달러 우리나라에서...
20240919

홈트 유산소운동 스포틀러 로잉머신 R06 메타 사용후기 - 블로거 아빠는 육아 중

많은데 로잉머신은 모르는 분들이 많은데 개인적으로 사용해 보니 딱 하나로 유산소와 근력까지 모두 가능하다는 점이 만족스러웠습니다. 이번 포스팅에서는 스포틀러 로잉머신을 직접 사용하고 어떤 점이...
20241216

로잉머신 waterrower 물통? 셀프교체 - 너의 신을 만났길 바란다....

중고로 구입했던 워터로워(로잉머신)인데 새거 구입한거 보다 돈이 더 들고 있다는 슬픈 이야기 게다가... 실패 로잉을 할때 줄을 당기고 감고 하는 기능이 안되는데 뭔가가 고장난건 아니고 로우(손잡이)?쪽...
20250426

로잉 머신 전신 운동 칼로리 소모 최고 - 소소한힐링공간

러닝머신에서 20분 걸어도 겨우 몸이 덥혀지는 정도라면, 로잉 머신은 10분만 해도 숨이 차고 심박수가... 연구 결과를 보면 로잉은 분당 약 8~12칼로리를 소모한다고 해요. 강도를 조금 올리면 30분에 300~400kcal를...
20250921

“로잉머신 운동 효과 총정리 ♂️” “유산소 + 전신 칼로리... - 힙터짐 바디힘필라테스 통합 블로그 카톡 PP40

컨디셔닝운동으로 로잉운동을 아래와같이 케이블머신을 이용해서 수업하고 있습니다. 로잉머신에 비해서 균형잡기가 힘들어 많이 운동이되며 다이어트 및 근력발달에 큰 도움을 줍니다. #힙터짐 #사하구피티...
20250911

전신운동기구 멜킨 볼트윅 로잉머신운동법 - 쿨팩 흥신소

집에서 전신운동기구 운동법 blog.naver.com/vmdew 쿨팩흥신소 안녕하세요:) 요즘 최애 운동템, 멜킨 볼트윅 로잉머신입니다. 멜킨 브랜드는 7년 전부터 다양하게 사용해 보고 있어요. 스쾃 머신, 실내용 자전거...
20241231