정재연의 마이 스마토어

[용암동 필라테스] 의자에 묶여 살던 직장인, 필라테스로 탈출 ! - 보니따필라테스 용암점

결론 : 의자에 묶인 직장인의 탈출구는 필라테스 저는 이번 경험으로 확실히 알게 됐습니다. 그냥 앉아 있는 시간이 긴 직장인일수록, 필라테스는 선택이 아니라 필수라는 것! 청주 용암동 보니따필라테스...
20250922

[안산 중앙동 고잔동 필라테스] 의자에 앉은 채로 하는... - 바디홀릭 필라테스 안산 중앙점

❤ 오시는 길 롯데시네마 옆 경기도 안산시 단원구 고잔로 112 신광프라자 6층 운영시간 평일: AM 09:00 - PM 22:30 ☎ 문의 및 예약 전화: 031-411-5210 인스타그램: @bodyholic_jungang #의자필라테스 #직장인운동...
20250811

장시간 앉아 있는 직장인을 위한 의자 스트레칭 / 동백 필라테스 - 바름 필라테스 스튜디오

수업 신청은 네이버 톡톡 or 전화주세요! & #동백필라테스 #용인필라테스 #의자스트레칭 #사무실스트레칭 #직장인건강 #바름필라테스 #동백운동센터 #필라테스출강 #자세교정 #스트레칭루틴
20250407

봉천역필라테스 - 집에서 하는 필라테스, 의자만으로 슬림 하체... - 올바로필라테스

봉천역필라테스 올바로입니다♥ 오늘은 의자만 있어도 간단하게 할 수 있는 하체운동 동작을 알려드리려 합니다 ~! 우선 저희 민지선생님께서는 바렐 사다리를 이용하여 동작을 해주셨는데 꼭 필라테스...
20250823

<솔샘역 필라테스> 의자병? - 끌로에 필라테스 솔샘점

솔샘역pt #의자병필라테스 #미아동필라테스 #미아동운동맛집 #골반필라테스 #바레필라테스 #거북목필라테스 #솔샘역 #일자목필라테스 #코어필라테스 #허리디스크필라테스 #혈액순환필라테스 #다이어트필라테스
20250804

마산동 필라테스 : 의자에 오래 앉아있으면 병이 생긴다? - DANPILATES

의자병 자가 진,단으로 테스트 혹시 자신도 의자병이 아닌지 궁금하시다면, 집에서 간단하게 알아볼 수 있는 자가테스트법을 마산동 필라테스에서 알려드릴게요. 1. 의자병 상체 테스트 상체 테스트는 척추의...
20231201

청라필라테스 사장님 몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. - UI PILATES 유아이필라테스

청라필라테스 사장님몰래 의자에서 어깨·목 풀고 강화시키기. 안녕하세요 청라필라테스 유아이필라테스 입니다. 하루 종일 앉아 일하다 보면 어깨가 단단하게 굳어버리죠. 이 동작은 필라테스 의자...
20250811

반포필라테스 / 의자병 이란? 잘못된 자세로 인한 통증... - 필라테스 뉴이어 스튜디오

오늘도 HAPPY 반포필라테스 뉴이어스튜디오 입니다 :) HOXY . . 의자에 앉지 않고 하루를 보낸 적이 있나요? 식당이나 카페를 가더라도 가장 먼저 앉을 곳이 있는지 두리번거리는게 당연시되며, 메뉴를 살펴보는...
20250107

용인 죽전 필라테스] 의자만 있으면 OK! 사무실에서 하는... - 리프리다 수지죽전점

의자 필라테스 루틴 1. 척추 말아 내리기 의자에 앉아 양손 앞으로 숨 내쉬며 척추 하나씩 말아 숙이기 효과 : 허리와 등 근육 이완 + 거북목 교정 2. 어깨 원 그리기 앉은 자세에서 어깨를 크게 돌려 긴장 완화...
20250509

#삼산동플라잉요가 #송내역필라테스 '의자병'을 들어보셨나요? - S플라잉요가&필라테스 (부천상동점)

S플라잉요가&필라테스에서 알려드리겠습니다 의자병이란? 의자병은 의학적으로 공인된 진단명은... 통해서도 의자병이 위험성이 강조되고 있습니다. 삼산동플라잉요가 송내역필라테스 의자병 어떻게...
20240822