박상수의 마이 스마토어

스텝퍼효능 멜킨으로 집에서도 효과적으로 유산소 운동해요 - nothing 、

확실히 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이루어지는 게 체감됐어요. 꾸준히 하면 체지방 감량은 물론이고 하체 근력도 탄탄해질 것 같은 느낌이 들었죠. 운동 후에는 다리 스트레칭을 꼭 해주는 게 좋은데요....
20250219

공복 유산소 운동 효과 효과적인 다이어트 방법은 - 메디스토리

근력 운동 병행하기 -유산소 운동만으로는 근육 손실 위험이 있었기 때문에 주 2~3회 근력 운동을 병행하셨던 것이 좋았어요. 3. 충분한 수면 취하기 -수면은 체중 감량과 신체 회복에 매우 중요한 요소였어요....
20250124

헬스장 안 가도 OK! 집에서 가능한 유산소 운동 루틴 공개 - 김천농부의 꿈꾸는 농장

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20250220

실내자전거 오버더바이크 장단점 후기 (ft. 홈트 유산소운동) - 두붕어의 소소한 일상

추운 겨울 집에서 유산소운동을 하려 구입을 했답니다. 공식 홈 : 특가 35만 원 대 (+안장 포함)... 뽕을 뽑겠음) #오버더바이크 #실내자전거 #미니실내자전거 #홈트운동기구 #홈트자전거 #홈트기구 #홈트유산소
20250204

홈트 유산소운동 스포틀러 로잉머신 R06 메타 사용후기 - 블로거 아빠는 육아 중

정확한 데이터 확인 어플과 연동했을 때 좋은 점은 유산소운동을 하면서 내가 어느 정도 강도로 운동을... 홈트로 하기 좋은 유산소와 근력 운동기구를 소개해 봤습니다. 보통 실내자전거를 많이 상상하시는데...
20241216

가장 쉬운 유산소 운동 BEST 5 - 호기심과 탐구심

근력 + 유산소 효과 동시에 가능 ❌ 단점: 무릎에 무리가 갈 수 있으므로, 관절이 약한 사람은 주의 장시간 지속하기 어려움 결론: 가장 쉬운 유산소 운동은? 운동 초보자라면 "걷기"가 가장 쉬운 유산소...
20250215

유산소, 홈트 운동 방법 좌식자전거 효과 어떨까? - 흥사마의 IT 리뷰, 뷰티, 일상, 키덜트 Story

나더라도 운동할 수 있다는 게 너무 좋더라고요! 그래서 오늘은 실제로 사용하면서 느낀 유산소 운동... 근력 운동 방법 유산소보다 강도를 올리는 게 포인트! 6~16단계로 설정해 강한 저항을 느끼며 페달링을...
20250126

다이어트, 유산소 운동 안하고 살빼기?(대구칠곡pt) - 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)

그렇기 때문에 다이어트를 할 땐 유산소 운동이 유리한 것인데요. 여러 운동 유튜버나 인플루언서들에 의하면 본인들은 유산소를 전혀 하지 않고 근력운동만으로 몸을 만들고 유지한다고 주장합니다. 그 부분에...
20250301

건강한 삶을 위한 비타민섭취와 유산소운동 - 박쌤의 육아로그

유산소 운동과의 조합도 중요한데요, 운동 전후로 적절한 영양소를 공급하는 것이 에너지 유지에 도움이 됩니다. 예를 들어 유산소 운동 후에는 단백질과 비타민 C가 포함된 식품을 섭취하면 근육 회복에...
20250310

생활 속 유산소운동을 위한 기구 - 굿팁 모음집 :)

오늘은 집에서도 간편하게 할 수 있는 유산소운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 운동하기란 쉽지 않은데요. 하지만 간단한 기구 몇 가지만 있으면 집에서도 충분히 유산소 운동을 즐길 수...
20250314