정선규의 마이 스마토어

정보글 | 식단 레시피 | 아몬드가루 안들어가는 프로틴빵 레시피 - 달팡이의 네덜란드 생존일기

프쉐 1회분 계란 1 쑥가루 1T 치아씨드 2티스푼 아몬드브리즈나 두유 조금 넣고 잘 섞어주고 전자레인지 2분이면 퐁실하게 부푼다 맛은 생각보다 엄청 만족스럽다!! 마이프로틴 파우더로 했을 때는 조금...
20260112

아몬드가루 성분 칼로리 주의할점 보관법 먹는법 - 제철건강 노트

(아몬드 가루의 반전) 요즘 건강 생각해서 빵이나 쿠키 만들 때 밀가루 대신 아몬드 가루 쓰시는 분들... 아몬드에는 옥살산이 들어있는데, 관련 연구들에 따르면 이 성분을 과다 섭취할 경우 신장 결석의 위험이...
20260125

노밀가루 바나나빵 만들기 다이어트 빵 아몬드가루 베이킹 - MJ의후다닥레시피~♥

보통 저탄고지 (키토제닉) 베이킹에서는 밀가루 대신 아몬드가루와 코코넛 가루. 오트밀 가루 등을 자주 사용하는데요. 이런 재료들은 혈당을 급격하게 올리지 않으면서 글루텐도 없어 다이어트와 건강 모두...
20251202

맛있는잼 샹달프 라즈베리잼으로 아몬드가루 쿠키 간단한... - 깡이맘

밀가루와 아몬드 가루는 체에 쳐서 덩어리를 없애준 후에 설탕을 넣어 함께 섞어주세요. 3. 재료에 꽃소금 1/2스푼, 베이킹파우더 1/2티스푼을 넣어 잘 섞어줍니다. 4. 완전히 식힌 무염버터를 넣어 섞어준 후에...
20251230

당근케이크 만들기 아몬드가루 베이킹 아몬드가루 빵 요리 - 선물같은하루. Recipe

저는 에리스리톨을 사용했지만 알룰로스로 대체도 가능하니 건강한 노밀가루 아몬드가루 빵 만들기 레시피 찾는 분들이라면 오늘 알려드린 당근케이크 만들기 제철 구좌당근으로 맛있게 즐겨보세요~ 저도...
20250212

부침가루 없이 아몬드가루 팽이버섯전 | 당뇨전단계 식단 - 눈웃음쟁이

아몬드가루로 부침가루를 대신하는 이유 아몬드는 탄수화물의 비율이 낮고 지방, 단백질비율이 높아서 혈당 상승 속도를 완만하게 해준답니다. 저희 신랑도 식사 전 무조건 아몬드 4~5알씩 먹고 있는 이유이기도...
20260120

노밀가루 당근머핀 아몬드가루 오트밀로 만드는 베이킹 - 햇살가득한집

당근머핀 노밀가루 베이킹 아몬드가루 오트밀로 만드는 베이킹 당뇨간식 당뇨환자는 공복시간을 오래 유지하는게 좋지 않다고 합니다. 그래서 매일 간식으로 삶은 계란과 두유, 샐러드를 챙겨주었는데 살짝...
20260108

티그레 레시피 가나슈 만들기 아몬드가루 베이킹 - 네뜨,베리의 달달한 하루

아몬드 가루, 밀가루, 베이킹파우더는 한꺼번에 체에 내려줍니다. 뭉친 가루가 없도록 골고루 섞어주세요. 식힌 버터를 체에 부어서 넣어줍니다. 가루가 들어가도 상관없어요. 오히려 풍미가 더...
20251119

건강한 아몬드 가루 스콘 만들기 레시피 - 티와 정원의 일상

**가루 재료 섞기** 아몬드 가루, 베이킹파우더, 코코넛 슈가, 소금을 볼에 넣고 고루 섞어줍니다.... 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 간식으로 가족과 함께 맛있고 따뜻한 티타임도 좋을것같은 아몬드...
20260127

베이킹 왕 초보 추천 버터 아몬드 가루 마들렌만들기(버섯 도토리) - 한 걸음씩의 기적

꼬맹이 신났음 화이트펭귄의 반자동체로 밀가루와 아몬드 가루를 섞어 뿌려주니 참 편했다. 꼬맹이가 재미있어하는 포인트기도 하다. 살살 섞어주다 보면 날가루가 보이지 않게 되는데 그쯤 되면 잠시...
20250927