이종철의 마이 스마토어
이종철 | grimes1655 | 1990-10-27 | 남
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- 레그컬 머신 효과를 극대화하는 자세 배우기 - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)
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오늘은 헬스장에서 인기 있는 머신 중 하나인 레그컬 머신 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 레그컬 머신의 특징으로는 단관절 운동(하나의 관절만 사용하는) 으로 상대적으로 부상의 위험도가 낮으며...
- 레그컬 자세와 효과 알아봅시다 - 기백이와 함께하는 웨이트트레이닝
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레그컬 자세와 효과 바로 알아봅시다 대퇴이두 생김새 뒷 허벅지 [대퇴이두] 생김새 입니다. 항상 말하지만 근육의 생김새를 알고 훈련을 하셔야 효과가 더 좋답니다. 왼쪽은 스탠딩 레그컬인데 기구가 요즘은...
- 부천 상동 헬스장, 라잉 레그컬 운동법 - 히어로짐 - 건강,운동,헬스장 정보
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라잉 레그컬 제대로 배워보자! 아름다운 뒷태를 원하시죠? 그런데 쉽지가 않아요 운동을 하면 탄력이... 만들어주는 '라잉 레그컬'에 대해서 알려 드리려고 합니다. 결코 쉽지 않은 운동인데요 꾸준히 하다보면...
- 레그컬 머신 문제점(자세, 효과, 종아리, 허리) - 더올바른필라테스 자격증
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오늘은 정말 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 햄스트링 운동인 레그컬 머신에 대한 자세 및 효과 그리고 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 밑에 동영상에서 꼭 배우세요! 햄스트링 운동으로 레그컬 머신 과연...
- 기구 루틴으로 정확하게! 힙어브덕션 레그컬 케틀벨스쿼트 - 불만족시 환불,재등록율95%-제임스킬짐(서울대입구역
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특히 힙 어브덕션, 레그컬, 케틀벨 스쿼트를 중점적으로 다루면서 올바른 방법과 흔히 하는 실수를... 하체운동 루틴 두 번째_레그컬 레그컬 기구는 허벅지 뒤쪽인 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동입니다....
- 뒷벅지 햄스트링 운동 레그컬 | 다이어트 중산 피티 잘하는... - Jun Studio 16
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첫 시작은 가장 익숙하지만 간단하게 사용할 수 있는 기구인 레그컬! 영상으로 먼저 만나보시죠.... 역시나 같은 닐링 레그컬 기구입니다만, 요 친구같은 경우에는 양쪽을 각각 따로 운동 가능하도록 만들진...
- 13회차(고블릿 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 프레스, 레그컬) - FORFORGYM (포포짐)
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[안양 헬스/안양 PT] 포포짐 인포의 하체 PT 일기_ 13회차(고블릿 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 프레스, 레그컬) 2025.02.27 1.고블릿 스쿼트 맨몸 20개 5kg 15개 10kg 10개 10kg - 5kg - 정지자세 각 10개씩 고블릿...
- | 바디엑스 신투 듀얼 레그컬 레그익스텐션 머신 DL6.3 - 바디엑스코리아 공식블로그
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신투 레그컬&레그익스텐션 제품을 자세히 알아볼건데요 고객님의 귀한 시간 아껴드리기 위해 쉽게 정리했습니다! GO GO 원판형 / 블럭형 제품소개 제품명 바디엑스 신투 듀얼 레그컬 레그익스텐션 머신 DL6....
- 시흥헬스장 레그컬 자세 이렇게 해야 효과 봅니다 - CLEANBODYGYM
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시흥헬스장 레그컬 자세 & 효과 안녕하세요. 클린바디짐입니다. 오늘은 체력 향상과 건강 개선에 도움을 많이 주는 운동인 레그컬(Leg curl)에 관련된 이야기를 해보려 해요. 레그컬은 우리 신체 중에서 하체...
- 분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬... - PAPAYA 달콤한 인생
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분당pt 익스홀릭가넷 잘 가르치는 야탑역피티 시티드 레그컬 머신 오늘은 내가 다니는 분당pt로 유명한... 시티드 레그컬 머신 다음 머신은 거의 처음해보는 것 같은 시티드 레드컬 머신 운동 무게는 25kg로...
