강정현의 마이 스마토어

이너 타이 머신 효과 2배 더 올리는 노하우 - 눈높이에 맞춘 건강정보

이너 타이만 하면 허리가 아프고 어떻게 세팅하는 지도 모르겠어요. 정보 공유 분명 간단해 보이는데... 소개 이너 타이 머신 세팅 방법 1번 1. 레버를 당겨 다리를 모은 상태로 의자 패드에 앉아 줍니다. 2번 2....
20250307

pt, 허벅지 안쪽살 빼기 운동 - 히어로짐에서 이너타이 운동하기 - 건강,운동,헬스장 정보

부천 상동 pt & 헬스장 히어로짐에 있는 이너타이는 아웃타이도 가능한 머신입니다. 왼쪽 사진을 보면 운동부위와 사용법이 자세히 나와 있습니다. 참고해 주세요 손잡이는 두가지가 있습니다. 무게 조정하는...
20240708

신개념 내전근 운동 기구 공개, 이너타이 머신보다 효과적임! - 더올바른필라테스 자격증

헬스장에 가보면 이너타이 머신은 항상 누군가 먼저 자리를 차지하고 하고 있더군요. 근데 그거... 그래서 이너타이 머신에 더욱 집착하는 경향이 있는 거 같아요, 오늘 제가 새롭게 알려드리는 내전근 운동은...
20240407

구로디지털단지 헬스 이너타이, 다양한 방법으로 진행해보기! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그

운동인 이너타이를 해볼게요 이너 타이는 내전근을 강화하고 골반의 안정성과 무릎 강화를 위해서 하체 운동을 할 때 꼭 진행하면 좋답니다 최근에는 스쿼트를 할 때 도움이 많이 될 수 밖에 없는 골반의 안정성...
20241007

어덕션 이너 타이 운동 올바른 자세 [안산 PT] - DYG 운동 블로그

그래서 내전근을 가장 효과적으로 발달시킬 수 있는 어덕션(이너타이) 운동을 오늘 소개해 드리려고 하는데요 어렵지 않으니까 집중해서 봐주세요. 오늘 사용한 기구입니다. 앉아서 다리를 모을 수 있도록...
20250415

하체운동 이너 타이 머신 사용하는 법 - 헬스보이짐 건대스타시티몰점

안녕하세요!헬스보이짐 건대점입니다~ 오늘 알려드릴 슬기로운 운동 생활은 바로 이너 타이 머신... 시트 조정: 대부분의 이너 타이 머신은 시트와 다리 패드를 조정할 수 있어요. 시트가 너무 뒤쪽에 있을 경우...
20250409

하체 헬스 방법: 이너 타이/아웃 타이/브이 런지/스플릿 스쿼트 - 혈액종양내과 간호사 행복심의 행복한 하루 :)

트레이너 선생님이 계시는데요~ 저는 이재현 선생님에게 수업을 듣고 있어요~ 이재현 선생님은 다이어트, 체형교정이 전문입니다^^ 첫 번째 하체 운동은 이너 타이/아웃 타이입니다. 같은 머신에서 이너 타이와...
20250407

분당헬스장 이너 타이 사용방법 - 헬스보이짐 수내점

& 분당헬스장 헬스보이짐에서 인기가 많은 이너 타이 머신 (Inner Thigh Machine) 허벅지 안쪽 근육 (내전근)... 허벅지 안쪽은 체지방이 쉽게 쌓이고, 일반적인 운동만으로는 정리하기 어려운 부위라서 이너 타이...
20250415

송내역 PT 운동하는 날 송내점이 알려주는 이너타이 머신 사용법! - 오늘은 운동하는날

안녕하세요 :) 부천최대규모 여성전용헬스장 운동하는날 송내점 정연지 트레이너입니다! 송내역PT 여성분들이 자주 사용하는 아웃타이 머신 ! 이너타이도 사용해 보셨나요? 오늘은 이너타이 사용 방법과 효과를...
20250117

안산 헬스장 이너타이 아웃타이 인아웃타이 사용방법 사용법... - I Pilates M Fitness [원곡점]

헬스장 이너타이 아웃타이(인아웃타이)란? 이너/아웃타이 패드가 바깥쪽으로 가있는 왼쪽이 이너타이, 패드가 안쪽으로 가있는 오른쪽이 아웃타이예요!! (헬스장마다 패드가 돌아가는 듀얼패드 머신들도...
20250322