김미선의 마이 스마토어

렌틸콩 효능 색깔 따라 달라요 - 텃밭연구소

2) 소화 흡수 빠른 빨간색 렌틸콩 갈색 렌틸콩의 껍질을 벗겨낸 것으로 ‘레드 렌틸’이라 불리며 익히면 노란색으로 변하고 식감이 매우 부드러운 특징이 있습니다. 껍질이 없어 소화가 잘 되고 조리 시간이...
20251227

렌틸콩 효능 색깔별 차이·삶는법·단백질 함량까지 총정리 - 김효은캘리그라피_글씨정미소

요즘 건강에 관심 많은 분들 사이에서 렌틸콩이 꾸준히 주목받고 있습니다. 단백질이 풍부하고 GI(혈당지수)가 낮아 다이어트 식품, 채식 단백질 식단, 혈당 관리 식재료로 활용되고 있죠. 오늘은 렌틸콩의 효능...
20260123

렌틸콩 색깔 효능 단백질 함량 다이어트 영양성분 - 싱글벙글 소리 Story

벨루가 렌틸, 항산화 성분 높음 근 성장을 돕는 단백질 함량 분석 다이어트할 때 가장 신경 쓰이는 게 근 손실이잖아요? 렌틸콩은 식물성 단백질의 보고라고 불릴 만큼 함량이 높아요 삶은 렌틸콩 100g에는 약...
20251223

렌틸콩 먹는법 두유 부작용 칼로리 - 제철건강 노트

렌틸콩 칼로리와 알찬 영양성분 칼로리, 꼼꼼히 따져봐야죠. 렌틸콜 칼로리는 보통 100g당 350 kcal 정도로... 오늘부터 밥 지을 때 렌틸콩 한 줌 섞어보는 건 어떨까요? 작은 콩 하나가 가져다줄 기분 좋은 가벼움을...
20251216

렌틸콩 칼로리 무조건 낮은 건 아니에요 - 르카임 All is well

ㅠㅠ 요즘 저속노화 관련 영상이나 콘텐츠를 보다 보면 꼭 한 번씩 나오는 재료가 렌틸콩이더라고요. 원래 잡곡밥은 좋아하는 편이지만 렌틸콩은 조금 낯설기도 했는데 정희원 교수님 저속노화 식단에...
20251219

저속노화식단 렌틸콩 두유 콩국수 만들기 - 은하계쓰의 지구별여행

풍부한 렌틸콩의 영양까지 담았더라고요. 한 팩에 달걀 약 1.5개 분량의 식물성 단백질 9g이 들어있어 든든함까지 채워준다고 해요. *매일두유는 일반식품입니다. 직접 맛을 보니 콩 비린내는 1도 없고...
20250715

비건 글루텐프리 당뇨빵 렌틸콩 베이글 레시피｜쌀가루 안 쓴... - 힐베이커ㅣ무설탕 글루텐프리 혈당친화 베이킹

불린 렌틸콩을 체에 밭쳐 거품과 뿌연 물이 사라질 때까지 다시 2번 이상 충분히 헹궈주세요. 물기는 최대한 제거해요. TIP 베이킹소다 불림 → 콩 비린내 약 70% 제거 헹굼이 부족하면 맛이 탁해져요 물이 맑아질...
20251219

렌틸콩 효능 저속노화 식단 먹는법 - 꾸준한 한걸음, 오늘보다 나은 내일을 기대합니다.

그러다 알게 된 게 바로 렌틸콩 효능이었다. 처음엔 다이어트 식단에서 자주 보이길래 단백질 식품 정도로만 생각했는데, 알고 보니 렌틸콩은 단백질뿐 아니라 항산화 성분과 폴리페놀이 풍부해 저속노화...
20251017

요리사가 알려주는 렌틸콩 먹는 법과 효능 - 코리아출장부페

밥/ 잡곡밥 평소 밥을 지을 때 쌀과 함께 렌틸콩을 넣어보세요. 이 콩 특유의 고소함이 밥맛을 살려주고, 영양까지 풍부해집니다. 백미에 콩을 섞으면 부족하기 쉬운 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어 더욱...
20250626

시니어를 위한 저당즉석밥 케어웰 시니어 렌틸콩 발효곤약쌀... - 소소한 행복

소화가 잘 안되는 시니어분들 많으실텐데요~ 오늘은 케어웰의 시니어 렌틸콩 발효곤약쌀 현미밥... 시니어 렌틸콩 발효곤약쌀 현미밥은 발효된 곤약쌀을 사용해 어르신들의 편안한 소화를 돕고 슈퍼푸드...
20260125