오정연의 마이 스마토어

멜킨 스텝박스 다이어트 집에서 하는 실내유산소 - 도아아빠의 정리 공간

멜킨 스텝박스 다이어트 집에서 하는 실내유산소 안녕하세요. 도아아빠 입니다. 처음에 운동을 하기... 또는 유산소 같은 운동은 각 잡고 해야할 것 같고 막 ~ 그렇잖아요. 근데 멜킨 스텝박스 같은 경우 양말을...
20260201

유산소운동 종류 걷기보다 뛰었을 때 살이 빠진 경험 - 다해의 웰니스 로그

유산소운동 종류 걷기보다 뛰었을 때 살이 빠진 경험 다이어트, 늘 마음만 앞서고 몸은 따라주지 않았던... 저도 작년 한 해 동안 직접 부딪혀 보면서 유산소운동 종류에 따라 체중 감량 효과가 정말 다르다는 걸...
20260113

공복유산소 체지방 감량 시너지를 위해 영양제 챙기고 있어요 - To today's Anna,

이대로 두면 다른 문제까지 발생할 것 같아 고민 끝에 공복유산소와 식이조절로 다이어트를... 그러다 먹지 않은 상태에서 운동을 하면 좋다는 걸 듣고 공복유산소를 시작했는데요. 아침에 일찍 일어나는 것도...
20251212

홈트레이닝 유산소운동기구 메드니스 스텝퍼 장점 후기 및 52... - 가위남(가족을 위해 요리하는 남자)

홈트레이닝 유산소운동기구 메드니스 스텝퍼가 그 고민을 단번에 해결해줄 수 있어요. 저는 평소에도 앉아서 오래 일하는 일이 많다 보니 하체 혈액순환이 잘 안 되는 게 늘 고민이었어요. 유산소 운동은...
20260110

여자 기초대사량 높이기 : "유산소만 하면 대사가 깎인다?" - 건강냠

높이려 유산소 운동에 매진하지만, 오히려 대사가 정체되는 경험을 하곤 합니다. 동양인 여성은... '대사 저하(RED-S)' 방지 식후 1시간 운동의 타이밍 대사 과정: 과도한 공복 유산소는 여성의 몸을 '기아 모드...
20260202

퇴근 후 30분 근력 + 30분 유산소 루틴 (주 3~4회, 헬스장 기준) - 머니지기

이 글에서는 30분과 60분, 두 가지 시간 기준으로 유산소와 근력운동을 어떻게 구성하는 것이... 30분 기준 직장인 운동 루틴 30분 루틴 기본 구성 구분 시간 목적 유산소 15분 혈류 개선, 신경계 전환 근력 15분...
20260104

숀리 엑스바이크 E3 가정용 실내 자전거 유산소 홈트 운동기구... - 쿡블리의 보물상자

" 숀리 엑스바이크 E3 규칙적인 유산소 운동은 건강 관리의 핵심이지만, 날씨나 시간의 제약으로... 안전하게 유산소 운동을 할 수 있습니다. 숀리 엑스바이크 E3는 접이식 구조와 등받이 지지 시스템을 갖춘...
20251230

겨울철 운동 주의점 유산소 무산소 팁 - 싱글벙글 소리 Story

겨울철 유산소 운동 야외에서 할 때 이것만은 지키자 4️⃣ 실내 무산소 근력 운동 효율을 극대화하는... 겨울철 유산소 운동 야외에서 할 때 이것만은 지키자 야외에서 달리기나 걷기를 할 때는 복장이 정말...
20260127

공복 유산소 다이어트에 좋을까? 방법은 - 라율한의원♥

공복 유산소 다이어트에 좋을까? 방법은 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 공복에 유산소를 하면 지방이 더 잘 탄다는 이야기를 들어보게 됩니다. 실제로 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기나 러닝을 하는...
20260122

이걸 알면 공복 유산소 안해도 살 빠집니다 - 쫑알쫑알이야기공장♥

공복 유산소까지 챙기는 분들 보면 대단하다 싶구요 저도 열심히 했던 적이 있어요 그런데 이상하죠 땀은 이렇게 쏟는데 체중계 숫자는 그대로인 날이 많더라구요 공복유산소가 문제인가 내 몸이 이상한가 싶고...
20260127