박빛나리의 마이 스마토어
박빛나리 | sangwon4 | 1995-07-09 | 남
내가 선택한 스마트한 순위
내가 선택한 상품들
취향 같은 분들
- 햄스트링 강화 운동 효과와 종류 레그컬 말고 이거 해! - 더올바른필라테스 자격증
-
아마도 대부분의 사람들은 #레그컬머신 이걸 메인으로 트레이닝 할 것으로 예상됩니다. 사실 헬스장에 가봐도 허벅지 뒤쪽을 강화하기 위한 운동으로는 레그컬 머신 말고는 특별히 떠오르는 게 없는 게...
- 레그컬 머신 효과를 극대화하는 자세 배우기 - 손 퍼스널 트레이닝 (SON PT)
-
오늘은 헬스장에서 인기 있는 머신 중 하나인 레그컬 머신 자세에 대해서 이야기해보려고 합니다. 레그컬 머신의 특징으로는 단관절 운동(하나의 관절만 사용하는) 으로 상대적으로 부상의 위험도가 낮으며...
- 하체근력운동 데드리프트 레그프레스 레그컬 + 운동 전 부스터... - 기겨의 마구잡이 클라이밍
-
하지만 데드리프트, 레그프레스, 레그컬 같은 기본기 중심 루틴을 꾸준히 돌려주면 체력, 근육량, 운동 효율이 전부 좋아지기 때문에 오히려 초보자일수록 하체 위주 루틴은 꼭 챙기는 걸 추천드립니다!...
- 온천장 헬스장 PT만 '10년' 레그익스텐션 레그컬 이너타이... - 부산PT 전문 KN피트니스24시
-
다음 글이 궁금하다면!? 아래 링크를 클릭해주세요. 패시브스트레칭 인터뷰 #온천장헬스장 #온천장PT 만 '10년' #레그익스텐션 #레그컬 #이너타이 #아웃타이 #레그프레스
- 레그컬 머신만으로 햄스트링 제대로 키우기 - 소확일상
-
레그컬 머신만으로 햄스트링 제대로 키우기 1️⃣ 레그컬 머신, 사실 처음엔 시시하게 봤어요 헬스장에 처음 다닐 땐 저도 그랬습니다. 레그컬 머신을 보면 괜히 “저건 여자분들이 힙업이나 라인을 위해 하는...
- 레그컬 자세와 효과 알아봅시다 - 먹고 운동하자
-
레그컬 자세와 효과 바로 알아봅시다 대퇴이두 생김새 뒷 허벅지 [대퇴이두] 생김새 입니다. 항상 말하지만 근육의 생김새를 알고 훈련을 하셔야 효과가 더 좋답니다. 왼쪽은 스탠딩 레그컬인데 기구가 요즘은...
- 햄스트링 강화에 해머스트랭스 레그컬 효과 - 빛나리
-
햄스트링 강화에 해머스트랭스 레그컬 효과 1️⃣ 해머스트랭스 레그컬, 직접 써보니 느낌이 달라요... 6️⃣ 마무리 이야기 저는 프리웨이트 스티프 레그 데드리프트도 좋아하지만, 햄스트링은 이렇게...
- 서울대입구 여성전용헬스장 헬린이를 위한 맨몸 레그컬! - 휘트니스피플 우먼 공식 블로그
-
레그컬(Leg curl) 머신 운동이 떠오르지 않나요? 보통은 엎드려서 발로 엉덩이를 차는 듯한 동작인 라잉 레그컬 머신이 많은데요 해보신 분들은 아시겠지만 5kg 부터 시작한답니다 그런데 헬린이 Lv.1 분들은 이...
- 레그컬 자세부터 시티드 레그컬 사용법, 여자 힙업 종아리... - 쏘 유니크 So Younique
-
오늘은 전체 하체 루틴을 완성시키는 데 반드시 필요한 단일 운동인 레그컬 운동에 대해서 총정리해 드릴게요. 레그컬 운동 하체 근육 중에서도 햄스트링, 즉 허벅지 뒷부분을 집중적으로 단련하는 대표적인...
- 장현동헬스장 시티드 레그컬 햄스트링 운동기구 - CLEANBODYGYM
-
다리를 한쪽씩 번갈아가며 수행하는 '싱글 레그 시티드 레그컬'이나 엎드린 상태에서 수행하는 '프론트 레그컬'을 활용해 보시는 것도 좋겠습니다. 변형된 동작에 따라서 집중 부위가 달라지기도 하니 여러 가지...
